踝关节扭伤后（可以立即做推拿治疗吗）

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踝关节扭伤后很多人会去找推拿医生进行复位和推拿，这样处理是错误的，因为扭伤后组织会出血和水肿，此时进行推拿处理，会加重局部组织的损伤，加重病情，经过推拿后，会肿胀和疼痛的更加厉害，因此不推荐踝关节扭伤后立即进行推拿治疗。

为什么有人经常踝关节扭伤？

有几种情况的人群容易发生踝关节扭伤：

1、经常穿高跟鞋的人群，因为穿高跟鞋时踝关节不稳定，容易出现扭伤；

2、高弓足的人群，对一些足弓较高的人，后足跟是内翻的，因此容易出现踝关节扭伤；

3、有过扭伤的情况，没有经过正规的治疗，踝关节周围的韧带出现了松弛或者断裂，失去了稳定作用，我们称为机械性慢性踝关节不稳，这类人群容易出现经常踝关节扭伤。

踝关节易受伤和骨质疏松有关系吗？

两者之间没有直接的联系，但是骨质疏松的病人往往是老年人，步态往往比较慢，步幅小，这是不稳定的一种表现，容易出现踝关节扭伤的情况，而具有骨质疏松的老人，出现扭伤的情况，往往病情重，经常发生骨折。

老年人如何避免踝关节扭伤？

老年人由于肌肉力量下降，步态缓慢，韧带胶原纤维老化，容易出现踝关节扭伤，预防上需要加强踝关节周围肌肉的训练，比如经常做踮脚尖的动作。穿防滑和轻便的鞋。

经常踢足球对脚踝有损伤吗？

经常踢足球的人群容易出现足踝部的损伤，最常见的就是踝关节扭伤，除此之外还可以发生距骨骨软骨损伤，踝关节撞击征，足球踝等情况。

脚底有骨刺会影响踝关节吗？

脚底的骨刺多是一种慢性牵拉性损伤的改变，本身不会引起足底的疼痛，但是它是一种间接的提示，表明跟腱可能有短缩，而跟腱短缩会对踝关节的运动产生影响，因此足底有骨刺的人群需要进行踝关节的检查。

踝关节扭伤需要做手术固定吗？

踝关节扭伤后20%会出现慢性踝关节不稳，通过半年的保守治疗仍然存在疼痛或者不适感，可以考虑通过微创手术对韧带进行修复。对急性损伤一般不建议手术固定，除非是运动员。

踝关节水肿是什么原因？

引起踝关节水肿的原因很多，受限需要排除全身性的因素，比如心脏或者肾脏等全身情况；对单侧踝关节水肿需要考虑血管性因素，比如下肢静脉曲张或者静脉瓣功能不全；对局部踝关节水肿，则要询问时候有外伤史，这是最常见的原因，而对于一些踝关节肿胀，还要排除痛风、结核、类风湿等全身性问题。

如何增强踝关节周围肌肉的力量？

最简单的方法就是通过垫脚尖来增强踝关节的力量，另外可以用瑜伽弹力带套在脚上，分别做向上勾脚，向下踩，向两侧旋转的动作来加强踝关节周围肌肉的力量。

哪些原因会引起足球踝？

引起足球踝的原因是足球运动员经常要做踝关节背伸和下踩动作，对关节囊会有牵拉，同时不稳定的因素存在的时候会在两端的骨端产生骨赘，阻碍踝关节的活动，如果有滑膜卡入会出现疼痛。

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