孙俪帮经纪人6个月瘦74斤 像变了一个人（她的瘦身秘诀是什么）

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说起孙俪，除了因为芈月被网友津津乐道意外，还有就是她的养生之道，每到一个节气的时候时候都会在社交账号上提醒网友每晚以温水泡脚，有益身心健康，这个习惯自从2016夏至的时候开始，到现在一直都没有停过，所以她又被很多网友称为泡脚娘娘。

1982年生的孙俪，今年也是38岁了，但是她的容貌、身材和状态，完全不像快要40的人。

走进孙俪的微博，小嘎发现，娘娘不仅是娱乐圈里的养生达人，还是健身达人。生活日常就是养生、建生、陪伴孩子的家庭日常。这样的生活状态，还真不像一个女明星。

看似没有光环的日常生活，背后是常人难以企及的自律和坚持。

拳击练得非常专业了，身材虽柔弱，但非常有力。

普拉提练得出神入化，身体弱软度令人惊讶。

因为常年坚持健身，孙俪的身材和气质都非常好，看不出老态，出席活动更是可以素颜出镜。

如果说，孙俪健身只是为了保持身材的话，就大错特错。她要的不仅仅是保持身材，还要让自己的体态变得越来越好。

再来两张图孙俪健身图，大家品品。

健身带给孙俪苗条紧致的身材，良好的体态和面对不同角色的自信。健身，也让孙俪助理郭思蜕变。孙俪曾帮助助理郭思聪从190斤减到116斤，历时5个月20天，6个月内狂减74斤，成功逆袭。

看到这里，小嘎受到鼓舞了。但一想到健身，还是面临很多困难，比如时间，经济条件等等。我们普通人要工作，要打理家务，照顾孩子等等，空闲时间是难得的。一家老小的生活开支，压力也大，专门拿一笔钱去健身房请教练，也不现实。

但现实的不便是可以克服的，小嘎给大家推荐一个在家就能达到健身效果的运动。只需每天在家中坚持下面介绍的这几个动作，在家也能轻松瘦！

好身材，练出来；优雅体态，练出来。肥胖与健身只在你一念之间，这一念是天堂也是地狱。

这款拉力器是十分简单的减肥工具，特别好用。

日本减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟

如何练习呢？

首先准备一根具有拉伸、舒展性的拉力绳。在淘宝一搜就能轻松买到，价格很便宜。

每天只需要拿出40-60分钟练习，按照下面的动作，只要30天就能看到很明显的效果。

1、手臂训练

站立挺直，双脚踩住拉力绳，用手臂的力量向上拉伸，动作不能太快，25次一组，每天3-4组。

动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉，坚持20天，让你的变得手臂更纤细紧实，再也不怕穿无袖或紧身的衣服。

2、卷腹提臀

身体平躺，双脚踩住使用脚部的力量蹬，腹部发力向上提拉，使身体呈90°角，25次一组，每天3-4组。这个动作主要针对腹部赘肉。

3、腿部拉伸

身体平躺，把手定在胸前不动，用双腿向上发力，25次一组，一天3-4组。动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪。

4、复合运动

踩住拉力绳，把手定在胸前不动，使用腿部和腰部的力量，同时向上发力，一组25次，每天坚持3-4组。

动作是最难的，但也是效果最好的，可以同时减去腿部和腹部的赘肉，拉伸线条，轻松练出马甲线。

随着年龄的增长，面对身体新陈代谢变慢，生育，工作繁忙等等，大部分的人都有肥胖的烦恼。瘦不是天生的，是靠着日复一日的自律饮食，坚持健身。

花买不了一斤猪肉的价格，你就可以轻松换一个苗条的身材，你觉得划不划算？

您可以点击下面的图片，每天把上边的四个动作做几遍，瘦下来真的很简单

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