会养生的人 或许都在“喝茶”（若能坚持喝茶 可能会有3大变化）

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喝茶是很多人的日常，并且有很多人都会学一些茶道，就是关于茶方面的知识。喝茶的好处，相信有好多人都比较清楚，但是喝茶也是有不好的一面的，比如像伤胃、贫血等，喝茶的好处是比坏处多很多的，如果你只觉得喝茶不好的话，那只能说明你对茶叶的了解不够透彻，今天我们就一起来了解一下茶叶吧。

会养生的人，或许都在“喝茶”，若能坚持喝茶，可能会有3大变化

喝茶的3的好处

第一个好处：提神

现在有好多人对于提神都会选择咖啡之类的饮品，但常喝咖啡的话是对身体会造成影响的，而茶叶对于提神也是非常有效的，并且比较温和，主要是因为茶叶中也多少的含有一点咖啡因，而相比较于咖啡味道的特别大多数人还是比较喜欢喝茶叶。

第二个好处：补充水分

因为茶是要用水泡的，所以在喝茶的同时我们也是在喝水，而水是生命的源头，正常人一天摄入量是1.5到2升，而有很多人不喜欢喝没有味道的白开水，所以适当的放了点茶叶之后，白开水中有了茶香也就没有那么难喝了，自然而然的会受到大众人们的喜爱。

第三个好处：预防疾病

由于茶叶中含中含有多种茶多酚、长安酸、还有咖啡因等对身体有好处的物质。所以吸引了很多人的目光，并且经过相关研究表明长时间喝茶还可以预防一些疾病像是心脑血管疾病、肾结石、甚至是老年痴呆。所以喝茶对我们的身体是有很多好处的，不喜欢喝白开水的朋友们可以在日常生活中多喝一点茶水。

茶水有好处自然也有坏处，下面几点就是需要我们注意的

第一个：三高的人群

“三高” 主要指的是血糖高、血压高、尿酸高的人们，患有三高的人们一定要注意，不要经常喝茶，因为茶叶中含有的咖啡因可能会导致我们的血压升高，如果你真的很喜欢喝茶的话，可以尝试喝大麦茶或是苦荠茶，这两种茶叶对于三高人群来说是个不错的选择。

第二个：贫血者

患有贫血症的患者，要特别注意不要喝茶水，会对身体带来更严重的后果，并且茶叶它可以阻止对于铁质的吸收，所以茶叶也不能和含有铁丰富的食物一起食用，以免影响对铁的吸收。

第三：睡觉之前不要喝

我们都知道茶叶有提神的作用，若是在睡前喝茶水的话可能会导致你出现睡不着觉得现象。当然如果是有事情不能过早睡觉得人们，喝茶是一个不错的选择，但也不要经常如此。再就是喝茶最好不要在两餐之间喝，不可以与饭一起喝。

喝茶，你喝对了自然对你的身体有很多好处，但若你镁喝对方法，或许会给你带来“意想不到”的事情。所以，喜欢喝茶的朋友们要养成好的喝茶习惯，不要碰触它的禁忌。

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