花生和此物一起煮 安神健脑（睡眠好了 皮肤也越来越好）

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花生和此物一起煮，安神健脑，睡眠好了，皮肤也越来越好！

花生米在日常生活中是很常见的一种美味食材，营养价值高，含有丰富的维生素和蛋白质，可以制作各种各样的美食，很多人都喜欢吃！

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。花生米中含有丰富的花生米油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。

推荐搭配：花生和小米

小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。它可以帮助产后孕妇调理衰弱的身体，并帮助他们恢复体力。具有清热解渴，强胃，除湿，睡眠的功效。花生和小米一起煮，常食安神健脑，睡眠好了，皮肤也越来越好！

你喜欢吃花生小米粥吗？

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