痛经困扰 子宫寒（牢记“1喝3注意” 冬天轻松度过月经期）

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宫寒大家都能理解，其实就是子宫内很寒，很凉，像有冷气。而子宫内膜里的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多，结成血块，一般，不通则痛，通则不痛。子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这就形成了我们所说的痛经。所以有宫寒的女生们要牢记下面“1喝3注意”可以很好的消除痛经困扰，轻轻松松度过月经期。

一、喝黑糖姜茶

黑糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经！有宫寒的女性们可以每天早上喝一杯。特别是月经前一个星期连续喝效果更好。

二、生活上注意以下三个细节

1、月经前几天不要吃太多寒冷水果。

对于宫寒的人来说，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

2、平时不要洗冷水澡或者冷水脚。

洗冷水澡虽然可以锻炼肌肉的紧张性，以及增强自身的抵抗力，但是对于宫寒体质弱的女性来说如果自身本身抵抗不足容易造成感冒，体质更虚寒痛经更严重。！

3、穿衣保暖。

寒冷冬天要特别注意多穿衣服，特别是脚步腰部谢谢怕冷的部位。

俗话说“十女九寒”，很多女生一到冬天就会出现手脚冰凉，尤其是久坐的上班族更是如此，这就是典型的宫寒症状。所以宫寒会痛经的女生们要多喝黑糖姜茶，生活上要多穿衣保暖，月经前尽量少吃寒冷的东西！

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