老年人怎么美容（你是这样做的吗）

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老年人也有追求美的权利，美容是极为正常的事情，要想有一定的效果要注意加强营养，多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类，少吃动物脂肪，少吃盐、糖;另外愉悦的心情是老年人美容保健的关键，要想健康年轻，最重要的就是愉悦心情。

1、经常用双手按摩面部，就好像干洗脸，每日早晚各一次，每次一定要坚持5分钟。

2、保持一定的体重。胖后减肥，会使皮肤松弛，面部皱纹增多。保持一定的体重，也不是越重越好，这里说的是，不要盲目减肥。

3、保持室内的温度和湿度。室内的温度不合适，会使皮肤干燥，无光泽，室温一般应该保持在15——20度左右，湿度应该在40%——60%左右为宜。

4、戒烟。吸烟不光是有损健康，对身体造成危害，还会加深眼角皱纹，损害皮肤。所以，对于有百害而无一益的香烟，还是要戒掉。

5、避免过冷、过热。过冷的气温会使皮肤干裂，过热的温度可以使皮肤脱水失去弹性。也就是说：在寒冷的冬季，早晨一定要太阳出来以后1个小时，才可以出去。炎热的夏季，不要在火热的阳光下步行。

6、加强营养。多吃蔬菜、水果以及含蛋白质高的鱼、瘦肉和蛋类，少吃动物脂肪，少吃盐、糖。这样，有利于皮肤代谢。

7、保持愉悦的心情，俗话说的好：笑一笑十年少。愉悦的心情是老年人美容保健的关键，要想健康年轻，最重要的就是愉悦心情。

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