混乱呼吸：清理内在情绪的静心（适合每个人甚至咨询师疗愈师）

TIPS：本文共有 734 个字，阅读大概需要 2 分钟。

上文说可以净化个人磁场，包括净化思想的和净化身体的。

本次着重讲一个净化身体的一些方法，是我跟随深圳一位导师（她在世界各地学习身心灵）花了几千块学到的，大家看完本文的收获至少值五千块。我上完课觉得最核心最好的就是她教的静心练习了，理论反倒不重要了，因为这个练习，其实是每个人，不管男人女人，都可以用的，健康或是身体不太健康，都能练习，去达到身体深层的情绪，或积累很久的情绪的清理和释放的，真的是好东西。她教了有三种静心方式：动态静心混乱呼吸，脉轮呼吸，昆达里尼抖动静心。我最喜欢的是混乱呼吸，先给大家讲这种静心方式。

有几个方法的注意事项：准备，实施，理论讲解。在本文里先讲前二件事情，后面再找时间再发文再来讲解这个混乱呼吸的理论解析，也就是如何科学地解析它的理念和用途。

做这个动态静心前的准备：

1 安静的空间，一个小时内不受任何人的打扰，要空腹，早上练习或白天晚上练习都可以。

2 休闲的衣服，瑜珈垫子，纸巾（用来擦拭用鼻子呼吸可能呼出的鼻液。）

3 在脑袋里先记住整个练习过程的步骤，提前准备好播放音乐的电脑。

这个混乱呼吸动态静心的步骤如下图：

大家可以在百度视频上搜索：动态静心，会有一个60分钟的动态静心音乐，可以打开这个视频音乐，然后开始练习。

前期可以每天练习，练习一段时间可根据自身身体情绪的反馈作出调整。第一步骤中的练习的时候，是闭上嘴巴，只用鼻子来呼吸气的哈！第二步中步骤，一定要做到极致，尽量去甩，喊，打，踢，全然用尽全身力气；第三步要尽可能地往上跳，双脚跟着地，第四步：静止；第五步：再跟着音乐节奏去缓慢舞动身体。

每天给自己一个小时，一段时间后，就会呈现一个兑变的你。期待你们的反馈！练习中有什么不明白的，可以在下方留言咨询！尽量回复大家！

感谢大家的阅读！

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