春季“春困”又“春燥” 养生做好3点（可保健康）

TIPS：本文共有 644 个字，阅读大概需要 2 分钟。

这两天就要到二十四节气中春分时节了，这意味着即将昼夜平分，其实这个时候春季已经进入中期了，雨水也会更加多起来，但是还是有比较低温寒冷的时候，天气变化不定，也是容易给身体带来一些气候性的病症。

春天阳气生发，对于人体来说亦是如此，身体代谢变得更加旺盛迅速，人就容易犯困，而且肝气旺盛，一旦躁动，容易引起上火的的情况。所以春天急需对身体进行调养，今天带大家来看看，如何在春季对身体进行养生。

1、 春天养生的原则，主要以清淡为主，这样能降低肝脏的代谢负担，最好是多吃一些甘性食物，高盐分、酸性、寒性、热性食物都要减少摄入，而且要多吃一些健脾祛湿的食物，因为这个季节人体的湿气也是比较重的。

2、 春分期间食材的选择。可以多吃一些时令蔬菜，比如这时段的茭白，有着白嫩肥胖的肉质，吃起来口感很好，而且纤维素含量高，有助于肠道蠕动和身体排便；香椿的特殊香味能刺激人体食欲的增长，也还有抑菌消炎的功效；春笋也是这个季节必不可少的食材，适合减肥食用，热量低而且纤维含量较高。

3、 增加室外运动。春天养肝不仅要改善睡眠以及有规律的作息时间，而且少不了户外运动锻炼，因为锻炼能增强人体血液循环能力，以及促进体内有毒物质的排泄，能抒发肝气。

最后要提醒大家的是，春天超市，细菌容易滋生，一定要吃熟食，以及出太阳的时候及时晾晒衣被，以免细菌滋生感染。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源：中医科谱沈医师

如果觉得《春季“春困”又“春燥” 养生做好3点（可保健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！