什么时间吃花生好 这样吃花生或会收获3个好处（可惜多人不知）

TIPS：本文共有 1119 个字，阅读大概需要 3 分钟。

花生是比较常见的坚果，有“长生果”之称。

中医认为花生有润肺化痰，补中益气，健脾养胃降压通血管的功效。

因为花生当中有大量的不饱和脂肪酸，适当吃花生不但能够软化血管，提高血管弹性，还能降低血液里的坏胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

另外花生当中还含有丰富的蛋白质，属于高蛋白食物，每天坚持吃几粒花生米，还能给身体补充我所需要的蛋白质。

虽然花生有很多好处，但并非人人都能吃，尤其是以下这三类人不建议吃花生

胆囊疾病患者

花生里面也含有脂肪，脂肪的消化和吸收就需要胆汁，而对于胆囊患者来说，吃了花生之后会加重胆囊的负担，胆汁分泌不足就容易出现消化不良的情况。

痛风人群

痛风患者主要是由于高嘌呤饮食导致的，大部分痛风患者都有高尿酸血症的症状

花生虽然对身体好，但是也属于高脂肪食物，对于痛风人群来说，不适合吃这种高脂肪食物，否则也会影响尿酸的排出，因此在痛风发作期间尽量不吃花生，以免加重病情。

肠胃疾病患者

多人都说适当吃花生米能够养胃，但是那也要看你是什么原因引起的胃病，如果你伴有消化不良腹胀腹痛腹泻等问题，还是不要再吃花生米了，否则会加重肠胃负担。

花生怎么吃效果最好？

水煮花生

如果你平时爱吃花生，建议你吃水煮花生，能极大保留花生里面的营养，而且更有利于消化吸收。

另外也可以直接生吃花生米，每天坚持生吃几粒花生米，多嚼几下，也能够养胃护胃，同时还能在胃部形成一层保护膜。

什么时候吃花生最好？

吃花生的最佳时间是早上，既可以在早上的时候喝一碗花生红枣粥，还可以直接生吃花生米，既能保护胃黏膜，还能给身体补充蛋白质纤维素。

这样吃花生或会收获3个好处，可惜多人不知

早上空腹吃花生能养胃

如果你一直有胃溃疡的症状一直胃痛，建议在早上起床的时候空腹嚼几粒生花生米，花生当中富含磷脂，能够在胃黏膜处形成一层保护膜，更好地保护胃黏膜，避免胃酸腐蚀胃黏膜。

注意在吃完花生之后不要立刻去喝水，否则容易出现腹泻的问题。

早上空腹吃花生升血小板

如果你的身体总是容易出血，而且还总是血流不止的话，可能是血小板较低造成的建议去医院做个相关检查并且进行积极治疗

另外在平时还可以空腹起床时吃几粒花生米也能够帮助升血小板。

建议大家吃红血花生升血小板，补气养血效果会更好。

早上空腹吃花生可以补气血

女人一般来说比较容易贫血，气血容易不足，其实生过孩子的女性更容易出现这种情况。

如果你整天感觉浑身无力，气色也不好，不妨在早上的时候坚持吃几粒花生米，最好选择红皮花生皮，不要扔掉，因为花生米的皮补血效果比较好。

温馨提示：虽然说吃红皮花生能够补充气血，但是在月经期间尽量少吃，否则也有可能会导致经血量变多。

今天的内容就为大家分享到这里，感谢您的阅读与支持，也可以关注小编每天会为您分享身边当中的健康小知识。

如果觉得《什么时间吃花生好 这样吃花生或会收获3个好处（可惜多人不知）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！