体育热身运动有哪些
2023-07-02 分类:养生资讯
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体育热身运动有哪些。在平时空闲的时间里,有很多的人喜欢通过一定的体育运动去强身健体,而在一般的运动之前,往往会进行一些适量的体育热身运动,这样往往能够使体育运动达到很好的效果的,那么,到底有哪些体育热身运动呢,对于这个问题,下面就进行详细的这方面的介绍,想要了解的朋友们赶紧来看看吧。
(1)扩胸运动
要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位。
(2)振臂运动
要求:两臂伸直,尽量向后振。
(3)腹背运动(侧面)
要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直。
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