谷雨节气 记得要喝这汤（改善睡眠 祛湿健脾 排出体内湿气）

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谷雨节气，记得要喝这汤，改善睡眠，祛湿健脾，排出体内湿气

小伙伴们，马上就要到谷雨节气了，这段时间天气都是都是特别的潮湿，阴雨绵绵，这也就导致了人们体内的湿气都是特别的重，经常感到疲倦，睡眠质量差，关节疼痛等等，所以这时候我们要多吃一些可以祛湿的食材，我觉得比起费时费力的炒菜什么的，炖汤品会更简单一点，而且汤品还不挑人，大家都喜欢喝，谷雨节气，记得要喝这汤，改善睡眠，祛湿健脾，排出体内湿气！

我要给大家分享这汤就是茯苓红豆莲子汤，茯苓，红豆，莲子这三样都是祛湿，安神的食材，还有健脾胃，补气血的功效，常喝能强身健体，好喝不腻，悄悄告诉大家还有美白养颜的作用哦，现在就来看看具体的制作方法吧，特别的简单，只要我们稍微的动动手就可以完成了！

首先我们要把红豆，莲子分别浸泡三个小时左右，浸泡好之后一起放在碗中，在加入适量的茯苓，红枣，姜片，清水，搅拌均匀后，放到锅中，用小火蒸2小时，在放入一点的红糖，等红糖熬化后就可以出锅了。

这样我们的茯苓红豆莲子汤就制作完成了，可以美白祛湿，健脾胃，补气血，是一碗老少皆宜的汤品，谷雨节气，记得要喝这汤，排出体内湿气，这样我们才能每天都精神的度过。

小伙伴们，谷雨将至别忘了喝这汤啊，你们要是还知道什么适合谷雨时节祛湿的汤，就发在评论区大家一起讨论一下吧，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎关注账号！

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