「文明健康（有你有我」今日霜降）

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今日7时零分，迎来霜降节气

气肃而凝，阴冷凝露为霜

是秋季的最后一个节气

秋将尽，冬欲来

“寒露不算冷，霜降变了天”

此时节天气渐冷、初霜出现

往往是一年之中

气温下降速度最快的时段

大家注意及时添衣防寒

此时

枫树、黄栌等树木的叶子

已经变成红黄色

漫山遍野，如火似锦

正是登山看红叶的好时节

“十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙。

晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。”

此刻南方处于“三秋”大忙季节

摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地

不仅要收割单季杂交稻、晚稻

还要种早茬麦，栽早茬油菜

古语有谚

“一年补透透，不如补霜降”

霜降时节

养生保健尤为重要

进补

“补冬不如补霜降”

霜降时节

民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、

“迎霜兔肉”的食俗

人们认为此时进补

能达到滋养脾肺的效果

吃柿子

“霜降吃丁柿”

这时节正值柿子成熟之时

《本草纲目》中载：

“柿乃脾、肺、血分之果也，

其味甘而气平，性涩而能收，

故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”

赏菊

古有“霜打菊花开”之说

菊被古人视为“候时之草”

“霜降之时，唯此草盛茂。”

赏花饮酒，泼墨赋诗

渐成一些地区民间习俗

养生

“霜降三防”要做好

一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

来源：新华社、人民日报、金陵晚报

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