“性命双修”（道家对身体健康的贡献）

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道家内丹修炼的特点是“性命双修”，即同时关注心性和身体两个方面的修炼。修丹的同时，能够切实改善身体健康状况，提高人的在世生活质量。

三丰祖师说：“性者内也，命者外也，以内接外，合而为一，则大道成矣。”

通过“凝神守一”，凝聚的内丹能量在“开关展窍”之后“五气朝元”，“真气”开始反哺我们的身体。

《黄帝内经》五脏生成篇说：“心之合脉也，其荣色也”，“肺之合皮也，其荣毛也”，“肝之合筋也，其荣爪也”，“脾之合肉也，其荣唇也”，“肾之合骨也，其荣发也”。

邱祖在《大丹直指》说：“始自丹成，五气朝真气，聚而不散”，“肾之真气炼骨”，“肝之真气炼筋”，“心之真气炼血”，“肺之真气炼肌肤”，“脾之真气炼肉”，“内传五脏，外遍四肢，五气炼形，凝而不衰，号曰形神俱妙”。

俗语说“没有丑的神仙”，影视剧中神仙形象多为演绎。庄子在《逍遥游》中这样描述：“藐姑射之山，有神人居焉；肌肤若冰雪，淖约若处子。”

“形神俱妙”，是道家修炼有成的一个标志，邱祖说：“随五气而换骨易容，自耐寒暑。昔日衰朽之姿，炼之端正；昔日枯槁之形，炼之红润。何止返老还童。”

修炼内丹，身体能够得到“真气”的滋养，可以大大提高身体素质。道家对因此而驻世常年者，称之为“陆地神仙”。

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