女人爱美 推荐吃5种食物（补充胶原蛋白 让你更显年轻态）

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生活中，女性一旦过了25岁这个年龄后，皮肤上的胶原蛋白开始流失，平时再不注意护肤的话，肌肤状况就会越来越差，皱纹和色斑随之而来，影响我们的美丽容貌，所以还需及时给肌肤补充胶原蛋白。女性爱美，推荐吃5种食物，补充胶原蛋白，让你更显年轻态

胡萝卜。这是因为胡萝卜含有的维生素A，能维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，从而让女性年轻态。

鱼腥草是一种野菜，也是一种功效很不错的中草药。鱼腥草，不仅卡路里含量极低，而且还含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。此外，鱼腥草，还能美容养颜。

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，能够消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变的粗糙。

石榴中含有多种营养成分，其中它含有矿物质，对我们的皮肤有很好的滋养作用。很多护肤品选择石榴为原材料，用它来提高化妆品的性能。

最后，睡眠是最好的美容。常说美人都是睡出来的，其实没错，可不就是睡出来的!良好的睡眠可以保证你的新陈代谢，而且也给皮肤一个修复的时间。

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来源：美年大健康

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