猪蹄加一宝 美容养颜（延缓皮肤衰老 让你40岁年龄20岁的脸）

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猪蹄加一宝，美容养颜延、缓皮肤衰老，让你40岁年龄20岁的脸！

大家好，我是小松，今天又来给大家分享美食了，今天分享的是一道美容养颜汤，特别适合女性朋友喝，女性朋友想要保持年轻，皮肤好，不要错过这道汤哦！

所谓“人老脸先老”，随着年龄的增长，我们人体中胶原蛋白会逐渐的流失，尤其是女人，到了30岁以后会老的更快，我们平常看到老年人的皮肤都是褶皱，这就是因为皮肤中的胶原蛋白分解和水分的流失。所以我们要经常食用一些含有胶原蛋白的食材，来补充我们体内流失的胶原蛋白。

提到补充胶原蛋白的食材，我们永远绕不开它—猪蹄，猪蹄的胶原蛋白含量非常丰富，在生活中大家平常都会煲猪蹄汤喝，但是只是单纯的吃猪蹄，猪蹄中的胶原蛋白吸收率非常低，补益效果非常差，猪蹄中的胶原蛋白必须与黄豆、芸豆等一些含优质蛋白多的豆类搭配在一起才能够更好的被人体吸收，这样才能够改善我们的皮肤，防止皮肤出现褶皱，延缓皮肤衰老，保持皮肤湿润，让皮肤更加的有光泽有弹性，让你40岁的年龄拥有20岁的脸。另外猪蹄主要是以胶质为主，它的脂肪和胆固醇的含量不是很高，所以适当的吃一些猪蹄是不会长肉的。

今天小松给大家分享一道美容养颜的黄豆猪蹄汤，食材和做法非常简单。这道汤我经常做给老婆喝的，她现在是皮肤红润有光泽，朋友都说她越来越年轻了。

黄豆猪蹄汤

需要准备的食材：

猪蹄1只、黄豆50g、花生米40g、料酒适量、盐少许、姜适量、胡椒粉适量、白醋少许

制作步骤：

1、取一只碗，碗中倒入适量清水，将花生、黄豆放入碗中浸泡2个小时。

2、姜用刀切成片备用。猪蹄放在水中浸泡20分钟，捞出后清洗干净后用刀剁成小块。

3、将锅中倒入一些清水，向锅中加入少许的白醋，开大火将水烧开，水开后将处理好的猪蹄放入锅中焯水，要及时用勺子将锅中的血沫撇去。焯水后，将猪蹄捞出沥干水分放入碗中备用。加入白醋可以很好的去除猪蹄的腥味。

4、将处理好的猪蹄放入砂锅中，如果家中用高压锅，用高压锅也可以。

5、随后将浸泡好的花生、黄豆以及切好的姜片放入砂锅中。

6、砂锅中一次加入足够多的水和适量的料酒，开大火将水煮开后改成小火慢炖2个小时，切记中途不要加水，水一次性加足。

7、出锅前10分钟，将盐、胡椒粉加入砂锅中，等时间到了就可以关火，然后将猪蹄汤盛入碗中。

这道味道鲜美，不油腻的猪蹄汤的就做好了，猪蹄除了能够美容养颜外，还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、铁、磷等人体必需的矿物质，尤其猪蹄中含有的蛋白质会分解成十一种氨基酸，对我们人体有非常大的好处，另外食用猪蹄还可以缓解中老年人骨质疏松。小松建议大家在平常可以多吃一些猪蹄。

小贴士：

1、黄豆、花生一定要提前浸泡好。

2、先大火烧开，在小火慢炖，水要一次加足，不要中途加水。

3、猪蹄尽量买前蹄，前蹄煲出来汤汁不会油腻。

4、黄豆也可以用芸豆、蚕豆、黑豆等其它豆类代替。

大家好，我是小松，每天都会为大家分享美食的详细做法。今天给大家分享的是【黄豆猪蹄汤】，喜欢的朋友可以收藏、关注哦！如果大家在学习制作过程中有任何问题，都可以给我留言哦！

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