此果正大量上市 遇到多买些（教你新吃法 剥皮煮粥吃营养又美味）

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此果正大量上市，遇到多买些，教你新吃法，剥皮煮粥吃营养又美味！#美味养生菜谱#

最近又是龙眼上市的季节，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。

新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，而且鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

吃桂圆的好处有很多，一方面它不仅润肤美容，吃鲜桂圆有益于益气、养血，健脾、补心。鲜适当吃些鲜桂圆有益于健康。

而且鲜桂圆可以直接吃还可以泡茶甚至用来煮粥。如果买多了吃不完，小编这里教你做一道桂圆红枣粥，把鲜桂圆剥皮煮粥营养又美味。

红枣桂圆都是补血、补气的佳品，做成粥喝还可以养胃，煮一碗热乎乎的养胃粥对身体大有好处。

同时，这也很适合做女性经常食用的，美容、养颜，补血、安神，对贫血的人喝了大有好处。

这道桂圆红枣粥的做法，还是非常简单方便，而且食材易购，味道还特别清香甘甜，喜欢的朋友可以试一试。

话不多说，那么接下来咱们就一块去看一下这道桂圆红枣粥炳哥是如何制作出来的吧。

【所需食材】：

大米或糯米，鲜桂圆，红枣，冰糖等等

【烹制方法】

1、首先，准备一个碗，取适量的大米提前洗净泡水，喜欢吃糯米的朋友也可以把大米换成糯米。

2、把洗好的米放入锅中，锅中加入适量的水，开火先把粥熬好。

3、取一把新鲜肉大的鲜桂圆。

4、桂圆剥皮后放入碗中，如果感觉想吃的时候更方便的话可以把桂圆核都一起去了。

5、准备十颗红枣洗净放在盘子里，再准备100克左右的冰糖，具体用量根据自己的喜好添加。

6、粥熬好后，将刷洗干净的鲜桂圆和红枣，倒入锅内，先开大火烧开，再转中小火炖煮，盖上锅慢慢炖煮5-10分钟。

7、煮10分钟左右，打开锅盖，加入准备好的冰糖，熬煮化开，使粥更加鲜甜。

8、我们要把握好时间，把冰糖彻底的煮融化，全程小火熬煮差不多15-20分钟即可。

9、最后，煮好起锅装碗，一道美味养生的桂圆红枣诞生啦，可以上桌和家人们一起分享，喜欢吃甜的朋友还可以适量再加糖哦。

桂圆红枣粥的营养还是比较丰富的，口感也是比较好的，鲜甜可口。如果平常吃饭没有胃口的话，不妨快去厨房试做一碗这样一份养胃粥！

【温馨提示】：

在煮粥的时候水不要放太少，不然小心变干饭啦，也要注意防止烧糊了。

文章到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴都学会桂圆红枣粥了吗？或是你有什么拿手的做法，记得个给炳哥分享哦！

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