秋天，这种碱性水果别错过，一次多买些，剥皮熬粥喝，鲜甜又美味

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秋天，这种碱性水果别错过，一次多买些，剥皮熬粥喝，鲜甜又美味！

秋天是丰收的季节，这种碱性水果遇到就别错过，经常吃碱性水果可以调节人体内的PH值，使人体的酸碱达到平衡。

它就是桂圆。最近又是桂圆上市的季节，桂圆又名龙眼，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。

吃桂圆的好处有很多，一次多买些，剥皮熬粥喝，非常鲜甜美味。吃桂圆也有利于益气养血，健脾补心。

今天炳哥这里要分享的是一道桂圆红枣红糖粥，把鲜桂圆剥皮搭配红枣煮粥，营养又美味，然后又添加了红糖让煮出来的粥变得更加浓香，口感非常好。

这是非常适合女生的粥，补充营养成分，安神有助睡眠，美颜，对贫血的人喝了大有好处。喝粥还可以养胃，煮一碗热乎乎的养胃粥对身体大有好处。

这道桂圆红枣红糖粥做法非常简单方便，食材易购，做出来也可以做早餐，喜欢的朋友可以试一试。

话不多说，那么接下来咱们就一块去看一下这道桂圆红枣红糖粥炳哥是如何制作出来的吧。

【所需食材】：

桂圆，大米(糯米)，红枣，红糖。

【烹制方法】：

1、首先，买来一把新鲜桂圆，棕色的外皮里面果肉十分饱满。

2、先取一口锅，加入适量的米、水，开火熬煮米粥。

3、把桂圆剥皮后放入碗中，如果感觉想吃的时候更方便的话可以把桂圆核都一起去了。

4、用清水把剥好的桂圆稍微冲洗一下。

5、然后准备适量的红糖，五颗红枣洗净后去核对半撕开成两半，备用。

6、在白粥熬煮到比较浓稠时，先加人桂圆熬煮。

7、然后锅中倒入红枣，还有红糖，然后用小火开煮。

8、煮5-6分钟即可，此时锅里的米吸收了红糖颜色变得橙红，红糖被熬煮化开使粥更加鲜甜。

9、最后，煮好后起锅装碗，一道美味的桂圆红枣红糖粥就完成了，可以上桌和家人们一起分享。

桂圆性温味甘。红枣是天然的维生素，滋阴、补血。这样一碗桂圆红枣红糖粥简单易学，做出来味道可口，营养价值也很高，喜欢的朋友不妨快去厨房试做一碗这样一份养生粥吧。

【温馨提示】：

也可用糯米替代大米煮粥，粥中也可以加一点枸杞同煮，效果更佳。

文章到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴都学会桂圆红枣红糖粥了吗？或是你有什么拿手的做法，记得个给炳哥分享哦！

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