这道菜堪称“天然阿胶” 女人两天吃一次（养气补血 面若桃花）

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在冬天时总有很多女性朋友有时候在发凉的情况，这主要就是因为身体内气血不足所导致的，对于这种女性朋友来说，还经常会出现脸色发黄发白，嘴唇青紫的情况，不仅影响身体的健康，而且整个人看上去也非常的没有气色，比同龄人衰老一大截，其实这种情况通过饮食就可以改善，今天小便就给大家带来一道食谱，堪称“天然阿胶”，一周坚持喝两次，不但可以养气补血，而且脸色红润，连头发都变黑了！

这道菜堪称“天然阿胶”，女人两天吃一次，养气补血，面若桃花！

枸枣三黑粥

准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、大米、老红糖、枸杞子、红枣

第1步，将黑豆提前泡一晚上，等到黑豆吸足水分发软即可。

第2步，将准备好的黑米淘洗干净，用水浸泡两个小时，注意水不要扔掉。

第3步，将黑芝麻放在锅中干炒出香味儿，如果准备的是熟芝麻，就可以省略这一步。

第4步，就已经泡好的黑豆，黑米和黑芝麻，再加上大米一起加入到砂锅当中，将前面泡黑米的水加入，再适量加入一些清水，大火煮开之后中火熬一个小时。

第5步，一个小时之后，将清洗干净的红枣加入其中，继续煮20分钟。

第6步，等到红枣煮熟之后，加入适量的红糖快速搅拌至红糖融化，撒入干净的枸杞就可以出锅享用了。

这道菜不但做出来香甜软糯，非常的可口，而且非常养生，其中的红枣，枸杞，黑米黑豆对于女性来说都是一种非常好的滋补食材，对于身体气血虚弱的女性朋友来说，更是很适合经常吃，在冬天的时候，三两天吃一次，面色红润有光泽，还有乌发黑发的效果，赶快做来试试吧！

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