胃不好喝粥就行 若想养胃（建议你这样做 胃也会“感激”你）

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在很多人的观念中，觉得胃不好的话就要多喝一些粥，这样的话就能减少胃部负担，更有利于肠胃消化，也能起到养胃护胃的作用，然而大家觉得这种养胃方式真的有利于肠胃修复吗？喝粥养胃的说法真的符合科学道理吗？今天就带大家一起了解一下。

胃不好喝粥就行？若想养胃，建议你这样做，胃也会“感激”你

其实喝粥养胃也是因人而异的，并不是所有胃不好的人都能通过喝粥而达到养胃的目的，虽然说粥相比较于其他的食物来说，更容易被肠胃消化，还不会增加肠胃负担，从这方面来看确实能起到养胃的作用。

但是也要根据不同的胃病来判断，如果你出现了胃溃疡反酸烧心恶心等问题，多半是由于胃酸分泌过多引起的，在这种情况下就不建议大家喝粥，因为粥的升糖指数是比较高的，如果在空腹状态下喝入一些米粥的话，更容易刺激胃酸分泌，也会加重烧心反酸胃溃疡的症状，反而不利于胃部健康。

当然如果你是属于消化不良的类型，吃了一些坚硬的食物不容易消化的话，可以适当喝一些米粥，建议大家多喝小米粥，更有利于养胃护胃。

此外，如果你的胃病没有什么问题，如果长期喝粥的话，可能也会降低胃的消化能力，因为胃功能也属于用尽废退，在这里不建议健康的人群长期喝粥，特别是在早上的时候，不建议大家喝粥，容易引起营养不良的情况，建议大家多吃一些优质蛋白的食物。

关于这点最近张宏文专家也指出了这一点，早上喝粥并不是科学合理的饮食方式，多补充优质蛋白才是重点，更有利于提高身体的抵抗力和免疫力，毕竟米粥的营养物质还是比较少的，里面的碳水化合物含量比较高，喝一碗米粥就相当于喝了一碗糖水，营养价值远不如牛奶鸡蛋高，希望大家不要被传统的习惯束缚，我们长久以来坚持的饮食习惯并不一定是对的，要用发展的眼光看待。

从这里我们也可以看出，喝粥养胃的说法并不适合任何人，也要分情况而定，首先你要知道自己是因为什么原因引起的胃部疾病，不要盲目喝粥。

如果想要养胃护胃，不妨这样做或许会更靠谱

保持规律饮食：大多数胃部疾病都是不规律饮食造成的，要想养胃护胃，一定要养成规律的饮食，一日三餐按时吃饭，不要暴饮暴食。

吃饭以七分饱为主：在吃饭时吃太饱还不如不吃，因此建议大家以七分饱为主，关于这点钟南山院士也做过一些合理解释，吃太撑不但会加重肠胃负担，还会影响肠胃消化，更容易引发肠胃疾病，而且还容易造成热量过剩，引发肥胖问题，诱发各种疾病。

吃饭细嚼慢咽：在吃饭时要经过牙齿充分咀嚼之后再咽下去，这样也能减轻肠胃的消化负担，在细嚼慢咽时能够增加唾液，淀粉酶的分泌，更有利于食物的消化和吸收。

以清淡为主：相信这个都能理解，对于胃不好的人来说也比较注意，他们基本不敢吃太过辛辣刺激或者是油腻的食物，因为吃了不消化，还会使胃部疾病加重，尽量多吃新鲜的蔬菜。

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