晚上吃苹果会伤胃 若想养胃护胃（这2种食物晚上尽量少吃）

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苹果是生活中很常见的一种水果，而且苹果的营养价值也是非常高的，经常吃苹果有助于为身体补充所需要的营养物质，苹果因为口感香脆，味道香甜，所以是深受人们的喜欢，那么在晚上睡觉之前吃苹果对胃部有伤害吗？晚上吃苹果好不好呢？一起来了解一下。

虽然说苹果当中的营养价值非常的高而且具有很高的食用价值，但是在晚上睡觉之前吃苹果的话也是不易被消化吸收的，而且也很容易会增加肠胃的负担，引起身体的不适，在晚上吃苹果究竟好不好呢？不妨一起来了解一下。

晚上吃苹果会伤胃？

有人认为晚上吃苹果是毒苹果，事实真是如此吗？

如果说晚上吃苹果有毒的话，那么晚上吃饭的话会不会产生毒素呢？所以说对于这种说法而言并没有科学依据，所以说在任何时间吃水果都是对身体健康没有伤害的，而且也并不会产生什么毒素，就算你在玩吃苹果也是很容易会被身体所消化吸收的。

只不过说不建议在刚刚吃饱的情况下再吃苹果，因为这样也很有可能会增加肠胃的负担，而且将吃水果的时间最好放置在吃完饭之后1~2个小时之后再吃，而且也不能吃太多，否则也是会对肠胃造成伤害，而且苹果当中含有不少的果酸，所以也也是不建议在过于饥饿的情况下吃苹果的，否则也是很容易会导致肠胃受到伤害，对于肠胃健康非常不利。

既然晚上吃苹果没有问题，那么是不是所有的食物都适合在晚上吃呢，以下这几种食物都不适合在晚上吃，吃太多的话也是会引起肠胃的不适感，不妨一起来了解一下。

若想养胃护胃，这2种食物晚上尽量少吃

1、辛辣刺激性食物

现在正处夏季晚上吃夜宵的人也是变得越来越多，在晚上的时候与朋友一起相约撸个串也是非常美味的，而且在夏季的夜晚也是非常多的人喜欢这种生活模式。

在满足胃里的同时也要先考虑一下胃的感受，尤其是在吃一些比较辛辣刺激的食物，是或许也是满足了你的味蕾，但是可能肠胃相对来说比较的痛苦，尤其是本身肠胃不太好的人而言，如果在这时候再吃这些辛辣刺激的食物，以无疑是会加重肠胃的负担。

所以为了身体健康着想，在晚上的时候，辛辣刺激的食物已经尽量少碰，否则也是不利于肠胃的健康。

2、高油高脂高糖食物

相信很多人都听过这么一句话，那就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是这也是古人留给我们的非常宝贵的养生经验。

可是现在很多人由于工作方式有所改变，生活节奏相对来说也是比较快，却经常会与这句话反着做，往往是在早上的时候随便对付一口，而中午也是对付一顿，到了晚上下班回到家之后，时间也相对来说比较的充足，所以也是会在晚上的时候吃一个比较丰盛的大餐。

而实际晚上吃食物也应尽量以清淡为主，如果吃太多高油高热量的食物，那么也是会加重肠胃的负担，而且也不易被身体所消化吸收，从而影响到睡眠质量，而且也会增加肠胃的负担，对于肠胃健康非常不利。

那晚饭要怎样吃才能既健康又养胃呢？

1、粥类

在晚餐的时候也可以适当的喝一些粥类食物，而且粥类食物也是更易被身体所消化吸收的，对于那些肠胃相对来说比较弱的人而言，经常喝粥的话也是有助于养护肠胃健康的。

2、汤类

在吃晚饭的时候既要养胃又要为身体补充所需要的营养成分，那么在日常生活当中多喝一些汤类食物也是一个不错的选择，而且有助于养护肠胃健康也非常容易被身体所消化吸收。

3、南瓜

在吃晚餐的时候也可以适当的吃一些南瓜，因为南瓜当中也是含有丰富的维生素和果胶，而且含有的果胶也是能够起到保护胃黏膜的作用，而且有助于加速肠胃的蠕动，帮助我们肠胃更好的吸收食物当中的营养物质，而且有助于养护肠胃健康，所以对于那些胃不好的人而言，在日常生活当中，适当的吃一些南瓜也是不错的选择。

由此可见，若想通过饮食来调理身体健康的话，那么除了要保证每天摄入的营养丰富之外，也要掌握好吃食物的时间，否则也是会加重肠胃的负担，对于身体健康而言也非常不利。

在日常生活当中你还知道有哪些食物不适合在晚上吃，欢迎在留言区留言讨论。

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