让大鱼大肉靠边站 多吃点它（既帮助瘦身又能促进血液循环）

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随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。让大鱼大肉靠边站，多吃点它，既帮助瘦身又能促进血液循环

冬瓜蟹蘑

做法：1。冬瓜去皮切片。将枸杞浸泡在水中，除去蟹味菇的根，清洗。

2.锅里烧开水，加入蟹味菇，煮熟

3.烧热镬，加入蒜片翻炒

4.加入冬瓜片，翻炒

5.倒入酱油，翻炒一会

6.加入煮熟的蟹味菇和浸泡过的蟑螂

7.倒入准备好的肉汤，炖一会儿，把汤弄干

8.加入水淀粉，搅拌均匀，出锅装盘

橙汁山药

配料：山药200克，橙汁50克，蒜末少许，青椒片和红椒片，盐3克，白糖2克，水淀粉和食用油适量

练习：

1.山药去皮，洗净，切成丁。

2.锅里加适量水，煮开后加少许盐；倒入山药，煮约1分钟至熟；取出煮熟的山药。

3.开锅放油，放入蒜末、青椒片、红椒片翻炒，放入山药翻炒均匀。

4.倒入橙汁，加入少许盐和糖，翻炒至味道好，用水和淀粉勾芡，然后加入少许熟油，搅拌均匀。

红烧薯片

做法：1。将土豆洗净去皮，切成适当厚度的片，然后将切好的土豆片浸泡在盐水中

2.向碗中加入盐、鸡精、酱油、醋、糖、料酒和开水，混合均匀制成调味汁

3.锅里热油，沥干土豆片倒入锅中，翻炒1分钟左右，倒入准备好的酱料，用大火煮沸，然后用中火煮沸，直到汁液收集

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