女性想要身体好 多吃好的食物（排出毒素 净化血液 减肥消脂）

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大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，可以增强抵抗力。黄豆中富含优质的植物蛋白，很有利于健康，能够健脾开胃，减肥消脂。

茉莉花，微甘，性温，肝经。具和中的功效。茉莉花可用于治疗下疮毒。一般内服煎汤5-3g；或泡茶，外用，煎水洗目或菜油浸滴耳。茉莉花可提取茉莉花油，油中主要成分为苯甲醇及茉安息香酸芳樟醇酯。

西红柿中含有大量的纤维素，这些纤维素能促进肠道消化，加速排便速度和粪便体积，清除体内垃圾，排毒润肤，润肠通便，给身体来个大扫除。番茄的维生素E等营养物质对人体的衰老有一定的抑制作用。西红柿富含丰富的维生素和天然抗氧化物质，可以抵抗各种细菌，预防妇科疾病，保护子宫和盆腔的健康。还能清除肠胃和消化系统的垃圾物质，达到非常好的排毒效果。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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