3种早餐堪称“烂肝王” 吃得越多（肝就越坏 趁早管住嘴）

TIPS：本文共有 1052 个字，阅读大概需要 3 分钟。

众所周知，肝脏是人体器官的一部分，具有非常重要的地位，肝脏具有解毒功能，可以帮助我们排出体内的有害物质，维持身体功能的正常运行，此外，肝脏还具有代谢功能、储存物质、能量、血液等功能，也是非常重要的。可以想象，如果肝脏有问题，健康问题就会出现，所以我们必须注意肝脏在生命中的维持。

但肝脏是一个易受伤害的器官，我们日常不健康的饮食都会导致肝脏问题，若是在日常饮食中经常喜欢吃这3种食物的人，就会加速肝脏的受损程度，诱发肝病的出现，要引起警惕。

这3种食物，你吃得越多，肝脏就越脆弱

一、鸡蛋+奶

许多人早餐吃鸡蛋或牛奶，不仅好吃，而且方便快捷。鸡蛋和牛奶含有大量的蛋白质，可以弥补人体所需的物质。健康的人吃它是没有问题的，但对于肝脏受损的人来说，吃高蛋白食物会导致胆汁分泌紊乱，同时增加肝脏负担，导致腹泻等等。

二、油条+豆浆

豆奶和油条是我国传统的早餐搭配之一，油条软，豆奶醇厚，早餐时胃很低，早餐是油炸食品，脂肪含量太高，经常吃油条，这会导致脂肪堆积、脂肪肝等。

三、咸菜+米粥

盐菜和米粥非常清爽，吃清淡食物的人有益健康，而咸菜属于腌制食品，对肝脏健康有害，所以尽量少吃。

1个简单食疗方，快速养肝护肝，远离肝病

肝脏若是出现问题的话，就要及时调理，一般依靠“三分治，七分养”。膳食养肝是一种简单而有效的方法。生活中有着非常出名的养肝食材如：葛根、蒲公英、决明子、枸杞、苦荞、甘草，单吃的效果比较缓慢，中医常将它们搭配一起成葛根枸杞发酵液，肝不好的人多喝一点，有助于养肝护肝、修复受损肝。

药材分析：

葛根：具有修复受损肝细胞、养肝护肝的功能。

蒲公英：提高肝脏的解毒能力、修复受损肝。

决明子：具有清肝火、润肠、排便的功效。

枸杞：能修复受损的肝脏，恢复正常运行的功能。

苦荞：能促进肝脏代谢，解毒。

甘草：具有清热解毒的作用。

肝脏受损，身体会有以下4种症状，千万别大意

1.牙龈出血

肝脏病变易发生牙龈出血等问题，这是由于肝脏功能不全，体内凝血因子合成受到影响的数量突然下降，容易引起不明原因的出血，且难以愈合。

2.黄色尿液

正常情况下，一般人的尿液是呈淡黄色的，若是发现尿液变黄，变混浊，大部分是肝脏出现问题了，胆红素含量会增高，从而导致尿液变黄浑浊的症状。

3.黄疸

肝不好，身体会出现黄疸的症状，表现为眼白变黄、皮肤变黄等，主要是由体内胆红素的增加引起的，当肝脏受损时，胆汁的控制能力会下降，导致胆红素的增加，导致这些症状出现。

4.肝掌

如果你发现手掌变厚，手掌上有不同大小的红斑，按压红斑消失，但松开手后立即恢复红斑，表明你患有肝病。

如果觉得《3种早餐堪称“烂肝王” 吃得越多（肝就越坏 趁早管住嘴）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！