为什么小米粥熬不出油 多加这1步（米油黏稠好看又好喝）

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小米是每个健身达人必不可少的食物，它可以单独的熬制，也可以添加一些其他的食材。小米的芽和麦芽是一样的，其中是含有大量的酶，这也是一味中药，它有着健胃消食以及安神之效。

虽说小米的营养是非常的丰富，但是很多的人感觉小米特别的硬，口感不是很好，很难接受它的味道，比如小编就是这样的一个人。经常说粗粮的是可以减肥的，但是它是非常的难以下咽，总会半途而废，粗粮给了我简直是暴殄天物！但小编听了老阿姨教我的密集，我们才知道自己用错的方法，一起和小编看看吧。

说起熬制小米粥的方法，大家在清洗的时候，千万不要清洗过三次，避免会造成营养流失，如果洗太多的话，就会造成严重的营养流失，就会完全破坏其中的营养。

我们在熬煮的时候，最好是把小米浸泡一段时间，最好是浸泡半个小时，让小米与水充分的接触，让小米慢慢的膨胀，但是浸泡的时间不能超过30分钟，这样熬出的粥的味道会更加的好，还可以缩短熬煮的时间。

一大部分的人都是把小米直接下入水中，但是老阿姨一再强调，应该等到水快烧开的时候，然后下入小米，这样可以迅速地把小米的香味激发出来。

而且煮的时间一定要长，至少要熬半个小时，大家要记得心急吃不了热豆腐。如果大家很喜欢喝小米粥的话，不妨去试试小米说的方法

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