女人长斑的诱因已公布 与酱油无关（劝你少吃）

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随着现在人们生活水平的不断提升，很多人在生活中的生活压力越来越大，对于很多女性朋友来说，在进入中年阶段后，不少女性由于生活压力的提升和心态的变化，导致皮肤状态发生了变化，气血运行不畅，脸上就容易出现面色暗沉和长斑等等的问题。

提到黄褐斑的出现，一定与黑色素有关。而导致黑色素形成的原因有很多，最常见的原因就是日晒导致身体中的络氨酸酶活性提升，导致黑色素活性提升，诱发肌肤中的黑色素活性上升，导致皮肤颜色变深和出现黄褐斑。另外，除了日晒之外，还有其他原因导致黑色素的沉积，比如饮食问题。

酱油是长斑的发物？

曹大姐是一名普通的家庭中年妇女，今年已经54岁了，因为平时没有做到保护自己的肌肤，导致她早早的就长了黄褐斑，特别是最近几年曹大姐家里收入降低，生活压力变大，曹大姐脸上的黄褐斑也越来越深了，脸颊上密密麻麻的，看起来非常不美观。

因为经济原因，曹大姐祛斑虽心有余而力不足，平时没有足够的条件支撑自己祛斑，于是曹大姐一直在寻找其他的民间祛斑的途径，比如前段时间了解到了酱油是长斑的“罪魁祸首”后，曹大姐在做饭的时候一直尽量少放酱油，在坚持了一段时间后，曹大姐梁上的斑却没有淡化的迹象。

虽然酱油中含有大量的黑色素，属于黄褐斑的主要形成条件之一，但是作为一种食物，酱油进入到人体中之后是会被消化系统进行吸收的，不会直接作用在皮肤表层形成黑色素的沉淀，而且我们在日常生活中每日摄入的酱油其实已经很少了，对人体来说是没有什么危害的，因此吃酱油不用担心会加深斑点。

和酱油无关，2种食物是导致女人长斑的“诱因”，尽量少吃

1、油脂类食物

含油量高的食物对身体来说也是不健康的，特别是对于女性来说生活中尽量少吃这类油炸、油腻类的食物，不仅会对消化系统工作带来负担，其中含有的氧化物也会加速肌肤的老化，导致黄褐斑更加明显。

2、辛辣刺激类食物

部分女性朋友或许生活中饮食口味偏重，喜欢吃一些刺激性强的辛辣食物，这类食物吃多了也对肌肤的保养不利，会导致内分泌失调，毛孔粗大，皮肤更加粗糙，脸上也更容易长斑。

女性中年如何加速斑点淡化？医生：常做3事，或有帮助

1、中药内调

日常通过补充药食同源食物，加强身体新陈代谢，改善血瘀，进而淡化瘀斑，如日常摄入秀仁棘类食物，平衡阴阳，调节内分泌，促进斑点淡化，并在一定程度上抑制斑点二次出现。

2、坚持运动

女性在生活中坚持运动，对身体的健康来说也有很大的帮助，可以增强身体素质，提升自己的个人抵抗能力，同时运动也有助于女性的新陈代谢，加速毒素和黑色素的代谢，帮助淡化面部的色斑。

3、保持好愉悦的心情

皮肤质量的好坏，其实与我们的情绪有着较大的联系，经常可以看到一些情绪不稳定的女性朋友，看起来会比较显老，皮肤也更差，其实就是不良的情绪对女性内分泌的影响，导致身体的正常代谢能力受到损害，不利于黄褐斑的代谢。

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