女人常吃苦瓜好处多 能排脂减肥（消炎退热 美容护肤）

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苦瓜是很多人都非常不喜欢的蔬菜，因为它吃起来没有其他蔬菜的甘甜，味道也不是大众人所喜欢的。但其实它吃起来味道可能不太好，但是营养价值可是很高的，尤其是现在正处于秋天，吃苦瓜对人体是非常好的，一起看看吧。

苦瓜性寒、味苦；归心（经）、肺（经）、肝（经）、脾（经）、胃（经）；含有苦瓜素、苦瓜苷、糖、脂肪、蛋白质，丰富的维生素B和维生素C（其中维生素C的含量最高，每100克中竟含84克），多种氨基酸（谷氨酸、丙氨酸等）以及钙、磷、铁、果酸、5-羟色胺等营养物质。苦瓜的根、茎、叶、花、籽均可入药，具有清热祛暑、消炎解毒、清肝明日、益气壮阳、促进饮食、降压降糖、降脂减肥、防癌抗癌等功效，主要适用于热病烦渴、中暑、感冒、痢疾、阳痿、烫伤、痤疮、痱子、丹毒、疮疡疖肿、目赤肿痛等病症。

1、消炎退热

三伏天天气异常湿热，人们容易食欲不振，上火，这时候吃苦瓜可有效缓解此状况，因为苦瓜中富含苦瓜和苦味素，两者都具有清热解暑、健脾开胃得作用。

2、脾肾虚弱

青苦瓜适量，切碎、捣烂、取汁，加白糖制成糖汁饮服；苦瓜焖鸡翅，加盐、糖、酱油、黄酒、姜汁调味服食。

3、美容护肤

苦瓜中含有大量的维生素C，不仅可提高机体免疫功能、抗病毒能力，还可为机体补充大量的营养素和水分，有效缓解皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题，滋润白皙皮肤，淡化色斑，防晒抗氧，美容养颜。

4、减肥

苦瓜素是“脂肪的杀手”，不但能从细胞里摄取多余脂肪，还能使多糖减少40%～ 60%，起到高效减肥的效果。可用苦瓜2～3根（洗净、去籽），每天生吃，坚持20天以上；或苦瓜1～2根，苹果2～3个，洗净、切碎、捣汁后混合服用，每日早晚1次。中央电视台《生活与健康》目曾有报道：有一位姓孙的大妈，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她原来的体重174斤，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化曾经使她十分痛苦，生吃了1年苦瓜后，体重减到96斤，“三高”病症也全好了，可供参考，此法须在医生指导下使用。

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来源：自己的英雄

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