助长老年斑的3个原因 做好5件事（常吃3物 淡化老年斑）

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不少人都不被老年斑所困扰，而老年斑也成为了一种表示着细胞衰老的信号，加上老年斑很不美观，所以有不少的人都想要避免出现老年斑的情况。

想要避免出现老年斑的话，就先来一起看看到底导致出现老年斑的原因有哪些。

老年斑出现的原因

首先，新陈代谢的降低，会导致身体内的毒素不能很好的排出，就很容易导致色素的积淀，从而形成老年斑。

再者，随着年纪的不断的增长，皮肤的角质层会出现老化的情况，会在皮肤上形成斑块，也就是所谓的老年斑。

最后，一些老年人经常暴晒在太阳下的话，不对皮肤做很好的防晒工作的话，也很容易长老年斑

上面说了3种能引起老年斑的原因，那么又该通过什么样的手段来预防出现老年斑呢？

首先要做的就是防晒

太阳的紫外线会对皮肤造成伤害，长时间面对太阳的刺激，会加快皮肤的老化，易导致老年斑的出现。

所以要做好防晒工作。可以在平时出门时通过打伞，涂防晒霜等方式来减少太阳光线对皮肤的刺激，减少出现老年斑的可能。

参加体育活动

此外适当的参加体育锻炼也是能够对老年斑起到一定的预防作用。

因为通过运动能够帮助很好的帮助身体进行新陈代谢，防止色素的积淀，减少出现老年斑的机会。

多做搓脸这个动作

想要避免出现老年斑的话，在平时不妨多做些搓脸的这个动作，也能减少出现老年斑的情况。

具体的操作方法为用适当的力度揉搓自己的脸，通过这种方法能够帮助血液很快的流通，帮助加快细胞的新陈代谢，能起到减少老年斑的情况发生。

补充维生素C

想要达到防治老年斑的效果的话，也是可以通过多多补充维生素C来达到。平时可以吃一些维生素C含片，能简单又高效的达到补充维生素C的效果，何乐而不为？

补充维生素E

据研究表明，如果想要对老年斑起到一定的预防作用的话，也可以通过采取及时补充体内的维生素E的方式来进行。维生素E能起到一定的抗氧作用。

对于想要防治老年斑的朋友来说，可以在饮食上多吃些谷物，大豆，芝麻，和玉米这些富含维生素E的食物来达到补充维生素E的效果。此外也可以使用一些富含维生素E的护肤品，也能起到很好的作用。

想要防治老年斑，多吃这3物

西红柿，首先可以多吃的就是西红柿了，因为它含有很多的维生素C和西红柿素，能起到一定的抑制体内色素的积淀，起到美容养颜的效果。

不过，西红柿是寒性的食物，老生吃的话对身体不太好，所以不建议经常生吃，可以做成西红柿蛋汤或者西红柿炒鸡蛋等等，都是很好的食用方式。

黄瓜，接下来要说的就是黄瓜了，因为黄瓜中富含很多的营养物质，所以多吃黄瓜，是可以起到帮助美白皮肤，在一定程度上减少出现老年斑的情况。

胡萝卜，多吃胡萝卜也是很好的避免出现老年斑的出现。因为胡萝卜当中存在很多的维生素A，对皮肤很好，而且加上胡萝卜的营养价值也是很高的，所以对于老年朋友来说，平时可以多吃些胡萝卜，也是很不错的一种选择。

总之，通过自己的努力也是能够很好地避免出现老年斑的，如果你不想出现老年斑的话，不妨试试上面几种方式，相信能有很好的效果。

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