晨起的这个习惯 可能比喝酒伤肝（多数男人不好改掉）

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生活当中喜欢喝酒的人不在少数，大多数男性朋友都有喜欢喝酒的习惯，但是也有的人并没有那么大的酒瘾，在喝酒的时候希望有一个人相劝不要再喝了，因为喝多了肝脏会受不了。喝酒对身体没有好处，而且肝脏是非常脆弱的，酒精进入身体内会通过肝脏进行排毒和代谢。但是往往有一些工作上的应酬是在所难免的，在与别人谈论工作或者交往的时候，不喝酒是无法解决问题的。

男性朋友在日常生活中应该学会自己控制一些不必要的场合，就尽量不要再去喝酒了，一定要学会拒绝酒精，这样才能更好的保护肝脏，生活中除了喝酒会伤害到肝脏，在早晨的一些坏习惯也同样会给肾脏造成损伤。甚至比喝酒还要厉害，我们一起来了解一下。

晨起的这个习惯，可能比喝酒伤肝，多数男人不好改掉

晨起憋尿

在经过一晚上的新陈代谢之后，体内的毒素会堆积在肠道当中，如果不能及时将这些东西排出体外，毒素会滞留在身体中，肝脏是人体最大的排毒解毒器官，长时间憋尿会将毒素滞留在体内，憋尿的时候神经系统一直处于兴奋状态，肝脏的行动能力会下降，血管的阻力也会随之增加。

不吃早饭

不吃早餐也成为了现在年轻人常见的一种现象，经常不吃早餐会使体内的血糖偏低，脂肪内的糖原也会被调动起来，体内的胰岛素活动不断的增加，容易加重肝脏的负担，有的人在早上起床之后你会有点燃一支烟的习惯，其实这样对肝脏的损伤也是非常大的，容易加重肝脏的排毒和代谢负担，吸烟也会诱发一些肝脏疾病，所以你一定要改掉这种坏习惯。

早上喝茶水

有的人在早上起床之后感觉不是特别清醒，为了快速达到清醒状态，一般会选择空腹喝茶水，即使空腹喝茶水对身体的伤害是非常大的，茶叶虽然对人体的神经得到提升，但是经常早起喝茶水或者是选择不对的时间和茶水，不仅起不到养生的效果，而且也会加重肝脏的负担，因为茶叶当中含有咖啡因成分，早上喝茶会快速被人体吸收，加重肝脏的代谢。在早上起床之后可以选择喝一杯温开水，这样能更好的帮助身体代谢预防疾病。

肝脏虽然是没有疼痛的一个器官，肝脏的耐受力是非常大的，我们很难发现肝脏不健康的表现，所以经常会错过最佳的治疗时期，给身体带来不健康的表现，所以说在日常生活中就应该戒掉这些坏习惯，这样才能更好的保护肝脏。

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