早起后的几个坏习惯 对肝伤害比喝酒还大（许多男人都有 快改掉）

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在我们的日常生活中，许多男人或多或少都会有一些工作应酬，而在应酬中，酒就成了不可或缺的东西。而喝酒伤肝这个事情基本上也是人人都知道的，但知道归知道，应酬还是少不了。酒一杯杯下肚，健康的肝脏一步步离去。在这里，小编要再次提醒大家，中年男人要学会舍得，舍去一些没有意义的酒局，才得到一个健康的身体。随着人们日常生活水平的提高，人们也逐渐的开始关注自己的身体健康情况，注重养生，认为喝酒伤肝、肝熬夜伤肝等。不过除了大家习以为常的这几个原因之外，晨起后的这几个坏习惯对肝的伤害会更大。而这几个坏习惯是许多男性都存在的，因此为了我们的身体健康，大家还是赶快戒掉吧！

早起憋尿的坏习惯

现在的很多人都有赖床的习惯，尤其是工作日，为了能多睡一会，起床后总是急急忙忙的，有时连大小便问题都不能及时的解决，以至于尿液憋在膀胱里。这种行为不仅仅容易损害膀胱的健康，同时对肝脏的伤害也很大。因为随着一夜的新陈代谢，身体内的毒素都聚集在了大小便里。如果不能够及时地排出体外，毒素就会滞留在体内。从而影响了肝脏的毒素代谢活动，增加了肝脏的排毒负担，导致肝脏产生中毒的后果。而尿液由于不能及时排出体外，会对膀胱产生压迫，刺激人们的交感神经，使其处于一个兴奋的状态。从而降低了肝脏的行动能力，提升了肝脏门静脉压，同时增加了血管的阻力，加大了肝脏中的自由基的含量，大大损伤肝脏的健康。

不吃早饭的坏习惯

前面讲过，现在的人很多都有赖床的坏习惯，所以在起床后为了上班赶时间，一切事情都是匆匆忙忙的，所以对于早餐很容易就不吃了，特别是男性。但是，不吃早餐，就会降低体内的血糖值。而为了维护各个器官的正常运行，肝脏内的糖原就不得不被调动。同时，胰岛素的分泌也要增加，这将大大增加肝脏的负担。长此以往，不仅我们的胃会出现问题，肝脏也会不堪重负，最终导致异常状态的产生。

早起抽烟的坏习惯

早晨醒来，但是困意仍然很浓，这个时候，许多男性就会点燃一支烟来唤醒睡眼朦胧的自己。但是却不知道在无形之中，自己的肝脏也被无情的伤害了。早晨的肝脏，尚未完全恢复新陈代谢，这个时候抽烟，烟里面的尼古丁就难以通过肝脏进行新陈代谢，从而导致这些毒素滞留在身体中，对身体健康造成严重的损伤。而经过一夜的新陈代谢，身体里面的各个器官刚刚苏醒，所以对香烟的吸收率也是很高的，这更加损害了我们的身体健康。

许多的养生专家认为：健康有益的生活习惯是拥有一个健康身体的重要前提。所以在我们早晨起床以后，一定不要憋尿，要及时的进行排便。这样不但使身体舒适，还对我们的健康有利。而早餐也一定要坚持吃，不紧要吃，还要吃好，搭配合理的早餐会对我们一天的工作提供一个良好的支持。同时，也要戒掉早起一支烟的坏习惯。只有这样，我们这一天的精神才能更加的饱满，工作、学习的效率才会更高，而我们的身体情况也将会更加健康，所以，男性朋友们一定要注意自己的日常生活习惯，珍视自己的身体，如果你不爱惜它，它可能就会“报复”你，所以晨起后的那些坏习惯，尽快改掉吧！

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