浅谈十二经络胆经的保养

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足少阳胆经的当令时间是晚上的23点到1点，这个时候我们一定要进入熟睡状态才能养好胆。在《黄帝内经》中有记载，“凡十一脏，皆取决于胆”，没有良好的胆气生发，其余十一脏腑就受到抑制。

通过这个流注图我们也可以看到，胆经正好是阴旺盛的时候，这个时候如果不去睡觉还在忙别的事情，胆经气血不够，胆汁新陈代谢需要的能量不足自然受到影响，像胆囊问题就会接踵而至找到身上来，还有黑眼圈，体重增加等等，因为胆汁有个重要的作用就是可以分解脂肪。

生活中我们该如何保养我们的胆呢？教给大家一个简单的方法就是去敲，将自己的拳头卧成空拳状，从大腿根部一直敲到膝盖位置，敲50下左右至酸痛感，一定有这种酸痛感才说明敲对了，这样坚持下去，胆经就会越来越畅通了。需要注意的一点就是我们平时食物不要过于油腻否则就是给胆增加劳动量了。

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