5款食疗养生食物 帮你解决“面子”问题（让你永远18岁）

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面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白！但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白，一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽？

菠菜猪肝汤

材料：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克、葱、姜、盐、干花椒粒、菠菜、料酒

做法：

1、将菠菜洗净，切段，猪肝切片；

2、锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

杞果牛骨汤

补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。

做法：食材一起放入锅内加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。

海带排骨汤

这款汤对于大家来说一点都不会陌生，这是我们在家庭当中经常会吃的一款汤，不要觉得这汤普通，但是它绝对是滋补养颜的首选之物。首先因为海带是一种低热量的食品，而且它还具有化瘀消肿的作用，所以我们在吃它的时候，就可以把身体当中的毒素清除，从而让大家保持身体畅通。而在排骨当中则含有丰富的胶原蛋白，经常补充它，就可让肌肤保持弹嫩。

材料：海带200克，排骨300克，蒜头一瓣

做法：

1、排骨洗干净浸泡一小时，泡去血水，这样煮可以减少腥味。

2、冷水入锅，放入排骨，焯水。倒去第一遍血水，重新加水。排骨这样煮不用担心营养流失，如果有，也很少，实在不想这样的，可以撇去表面浮沫。

3、加入几滴醋，小火煮50分钟。

4、放入海带。再煮10分钟，调味即可。海带寒凉，对于脾胃虚寒的少吃，或者加姜片和蒜头中和一下。

银耳雪梨肉汤

银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。

这款汤我们在喝了之后对于肌肤的保养来说有非常多的功效，但是它首要的作用就在于可以滋养肌肤，还有就是这款汤有活血的作用，这样就可以让身体当中的代谢速度加快，从而让肌肤变得红润有光泽。

材料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

做法：

1、银耳泡软，把黄色部分去掉，

2、百合洗净泡软，雪梨去皮去心，

3、雪梨切块，瘦肉切块，把材料全部加进锅里煲，炖1小时即可。

杏仁桂圆汤

要想延缓衰老，那么身体当中的维生素E含量就必须要充足，而在杏仁当中就含有非常丰富的维生素E，可以很好的帮助我们达到延缓衰老的作用。而桂圆则有补血的功效，所以这两样搭配起吃吃，皮肤想不好都难。

这款汤最大的功能就在于可以很好的帮助我们延缓衰老，并且可以改善暗沉的肤色，减少皱纹的产生，而且红枣还具有补血的功效，经常吃它，肌肤就会变得越来越好。

材料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许

做法：

1、用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。

2、将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。

3、将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

要想肌肤好，那么小编向你们推荐的这三款食谱就是你美肌的法宝，所以你们在平时的生活当中就可以通过这样的方式来帮助自己获得好肌肤。而且这三款养颜汤，在平时的时候你们可以交替吃，这样不仅可以满足自己的味觉，而且还可以很好的帮助你们达到养颜的功效。

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