经期保健小妙招

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1、注意卫生。月经期勤换卫生巾（根据自身情况选择适用于自己的卫生巾，如使用过程发生过敏，应立即停止使用） 。

2、注意保暖，尤其是腰部（腰部是女性健康敏感区）。

3、控制情绪。情绪不好会造成内分泌失调，从而引发痛经等一系列问题。

4、注意经量。（过多或者过少需要到医院查清病因，因为造成经血的原因是很多的，包括一些妇科疾病）。

5、经期禁止性生活。性交容易将阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，从而引发一系列妇科疾病。

6、控制饮食。尤其对于痛经的女性朋友来说，寒性食物尽量不吃。平衡营养。（忌饮茶）。

7、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

8、勤换内裤。（尽量选用纯棉内裤，保证透气度好）。

9、适当泡脚也会是个不错的选择！（疏通脚底筋脉，活血化瘀）。

10、做适量的运动，上班过程中要尽量多走动，不要一直坐着，这样容易引起血液不循环。从而引起痛经以及身体的不适。#女性健康#

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