女性月经期间要注意 5种食物尽量少吃（馋也要忍忍）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是麒麟琅琊，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：女性月经期间要注意，5种食物尽量少吃，馋也要忍忍

对于女性朋友来说，月经期间是很需要注意的，很多人都知道月经期间不能碰冷水，不能吃生冷的食物，但是明明自己确实有意避免了这些问题，可月经期间还是感觉到很难受，甚至月经也越来越不正常，这可能是因为你在吃饭的时候没有注意以下这5种食物。

今天小编就来给大家说一说，哪五种食物在月经期间最好不要食用。

1.浓茶：现在很多人喜欢喝茶，当然女性也不例外，浓茶确实有一定的养生效果，对于肠胃也有很好的帮助，但是在月经期间最好不要喝浓茶，这是因为浓茶当中所含有的咖啡碱比较多，这种物质会刺激我们的神经和血管，导致我们自身的血液循环加速，让我们新陈代谢变的更快，这时候就会导致经血变多，还有痛经的情况发生。

2.巧克力：巧克力对于情绪有比较大的影响，经常食用会让我们的情绪变的不稳定，尤其是在月经期间因为自身雌激素分泌异常，情绪本身就有些不稳，再食用巧克力，无疑会大大加重这种副作用，尤其是那些含糖量较多的巧克力，最好不要食用，可能会影响到体内荷尔蒙的分泌。

3.碳酸饮料：很多女性都比较喜欢喝碳酸饮料，可能在月经期间也仅仅是不喝冰镇的，常温的还是会继续喝，但是碳酸音量当中所含的磷酸盐是比较多的，这种物质会抑制我们对于铁元素的吸收，尤其是在月经期间，本身出血量就比较多，容易出现贫血问题，若继续喝碳酸饮料，会让贫血的症状加重。

4.油炸食物：女性在月经期间最好不要食用油炸类食物，这是由于女性在经期时体内的黄体酮分泌是很旺盛的，这种物质本身就会让女性自身的皮脂分泌变多，毛孔会变的粗大，若是这时候经常食用油炸类食物，就会让油脂的分泌变的更多，可能会导致毛囊炎、粉刺等问题的发生。

5.含盐量高的食物：月经期间女性在吃东西时尽量要减少盐分的摄入，这是因为女性在月经期间，体内的孕激素会大量增加，若是摄入过多的食盐，会导致自身出现水肿、偏头痛的情况，影响到自身的健康，最好是在月经来前一周开始就有意的减少食盐摄入量，这样就很好的缓解月经期间水肿的情况出现。

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