女性月经期间要注意好些事

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月经是女性最重要身体特征之一，每次月经都会造成很多麻烦，那么应该在月经的时候注意哪些保证身体健康呢，首先，我们要注意阴部卫生。身体好是先决条件。月经与身体健康密切相关。

月经时yin道原有的酸性保护环境被月经血稀释，生殖器官的防御功能降低，而月经血是细菌生长繁殖的温床，此时细菌也容易侵入生殖器官或因此，月经期应该淋浴或经常用温水清洁阴部。千万不能坐浴或使用公共浴盆以免造成细菌感染。此外，棉内衣可以使阴部通风良好，保持阴部清洁干燥。

第二，使用消毒卫生巾或卫生巾。购买卫生巾时，注意生产日期，随时更换卫生巾，以免积聚血污，刺激阴部皮肤炎症或细菌繁殖而引起子宫细菌感染。如果月经快来时，你应该带1-2张卫生巾备用。用消毒纸巾包装好，放在书包里，以免急用。

第三，要注意保暖，在月经期间身体后半部会因寒冷而降低身体抵抗力，导致感冒，甚至引起月经少或月经骤停，所以水、湿草、雨、冷等都会导致血瘀并引起。痛经。所以月经一定要暖和起来。

第四、充足的睡眠和均衡的营养。，睡眠可以消除疲劳，在生理上应对月经强度的下降，睡眠对增强体力很重要，所以女生应该在月经周期中充分休息，以充分的精力积极参与。学习！在月经期间，要注意饮食卫生，少吃辛辣、生冷食物刺激，多吃蔬菜、水果和易消化的食物，以保持大便通畅，减少盆腔充血，还要多喝开水，增加排尿次数，以部洗尿道预防炎症发生。

第五、第五注意保持心情愉快。进入青春期的少女，不必为来月经心烦，可通过于别人聊天，看轻松愉快文艺书刊，或听优美音乐或写日记来排队烦躁情绪。

第六、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，在母亲的帮助下，你要学会和逐渐习惯记住自己每次月经来临的日期，并了解自己每次月经周期的间隔和行经的天数；这样，你就可以大致估计出下次月经来潮的日期，提前做好准备，例如事前准备好1-2个消毒的卫生巾入在书包里，避免月经出奇不意来潮而引起的尴尬和麻烦！

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