提高学生身体素质和身体质量（促进其身心健康发展）

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近几年来，体育教育事业也得到了全方位的发展，这不仅能够提高学生身体素质和身体质量，还有助于促进其身心健康发展，同时也能够缓解他们学习上的压力，进而以良好的状态面对学习以及生活上的问题。但是调查数据显示，很多学生在体育训练过程中心理素质较低，不利于教学活动质量的提高，所以，笔者针对当前教学问题总结出几点对策，其目的就是为了发挥心理素质在体育训练中的作用，且为体育教育事业发展培养出更多优秀人才。

1 心理素质在体育训练中的作用

1.1 良好心理素质可促进体育训练有序展开

心理素质在体育训练中的作用有很多，其中，良好的心理素质可以促进体育训练得以有序展开，本身体育训练的目的就是为了提高学生身体素质，让他们能够在收获知识的同时，也能够拥有一个强健的体魄，进而更好的投入到工作和学习中去。同时体育训练也是我国教育事业发展中的重要学科，由于其内容涉及面比较广，这就需要让学生树立一个良好的心理素质，这样才能够面对困难无所畏惧，并主动去寻找解决问题的办法，进而获得更好的教学效果。

其次，学生由于年纪较小，在实际体育训练过程中难免会出现一些问题，所以，只有使其形成一个良好的心理素质，才能够更好的参与到体育活动中来，适当的前提下，教师也要给予正确的引导，帮助他们树立学习自信心，进而在有限的时间内完成相应的学习任务，让其在毕业后也能够快速的适应自身的环境，最重要的是可以为行业发展也带来便利。

1.2 不良心理素质阻碍体育训练整体进度

在实际体育训练过程中，学生往往会受到外界因素的干扰，致使其心理素质受到一定的影响，倘若心理素质不高，只会阻碍整个体育训练活动的顺利展开，也不利于教学质量的提高，特别是在进行大型比赛过程中，这就对各级运动员提出了新的要求，需要具备一个较高的心理素质，倘若心理素质不高，只会在比赛过程中出现很多问题，比如：心慌、全身发软、过于紧张，或者是抽搐等问题，这都会影响整个体育训练活动的实效性。

同时，部分体育运动员往往克服不了这些心理上的因素，这样就会为整个比赛带来较大的影响。其次，由于不同的人员心理素质上也存在着差异，倘若仍旧使用传统的方法展开体育训练，也会影响整体教学活动质量，特别是对于那些心理素质较差的人员，由于心理方面承受较大的压力，反而会致使其失去原有的运动自信心，甚至会对体育训练产生较为强烈的抵触心理。

2 心理素质在体育训练中的培养途径

2.1 加强自我意识和评价培养

为了进一步推动体育训练活动顺利展开，作为优秀教师应加强心理素质教育，让每一个学生都能够形成良好的心理素质，这对其未来成长与发展非常重要，这就需要我们做好以下工作。首先，要让学生充分的认识到体育训练对其综合身体素质提高的重要性，进一步改变以往被动学习的现状，能够积极主动参与到相关体育训练活动中来，通过一定时间的训练，不仅能够提高其身体的素质和质量，也能够改善精神，进而以一个良好的状态投入到其他教育活动中去。

当然，在实际体育训练过程中，教师也要结合学生的实际状况制定相应的教育指导方案，以此来培养其心理素质，让他们能够更好的适应比赛的环境，因而获得绝佳的比赛效果。其次，也要对当前题训练活动内容进行适当的优化和调整，帮助每一个运动员提高自身训练的技能，最重要的是能够以一个良好的心理素质，去面对各种环境条件下的变化，这对于其未来成长和发展非常的重要。除此之外，教师也要发挥自身职能作用，应提高自身综合技能，进一步加强对体育生进行各种体能训练，不断提高他们的身体素质。

2.2 加强自信心的培养和训练

心理素质在体育训练中有着重要的意义。首先，实际体育训练过程中，应采取有效的措施缓解运动员过于紧张的心理情绪，让其能够以一个轻松的状态参与到体育训练中，也可以通过其他方法来吸引他们的注意力，进而缓解其过分紧张的精神，将其内在潜在的体育运动能力充分的发挥出来。特别是面对强大对手时，很多运动员往往会丧失自信心，这并不利于其综合技能的提高，所以，作为教师应发挥自身职能作用，加强对其自信心和心理素质的培养，要将比赛看作是提高自身综合能力的事情，不要过分的在意成绩，这样一来，能够轻松的应对相应体育训练比赛，且获得良好的比赛成绩。其次，也要加强心理上的教育引导，让每一个运动员都能够根据自身的实际状况来进行自我调节，以此来缓解自身过分紧张的精神，进而推动体育训练工作有序展开，以及让运动员综合技能得到提升。

2.3 加强学生意志品质培养

很多运动员在实际体育训练过程中，自身的心理素质往往较低，这不利于其综合技能的提升，所以，新时期对教师提出新的要求，在实际体育训练过程中应加强对学生意志品质的培养。本身体育训练的目的就是为了锻炼运动员的综合意志和品质，让其在实际学习过程中，能够以一个良好的状态去处理问题。而意志品质的培养并非一天两天就能实现的，这往往需要通过循序渐进的教育指导，并采取有效的技术手段来加强训练，这就要学会站在运动员的角度去思考问题，帮助他们快速攻破体育训练中所遇到的困难，不断提高其意志和品质。本身体育训练就会消耗大量的体能，这就会加大他们的心理负担，所以，更加需要加强对其意志品质的培养。比如：在进行相关体育训练过程中，可以适当的安排一些有助于意志品质培养的运动，这既能缓解他们过于紧张的情绪，也能够让其掌握调节自身情绪的方法。

2.4 加强学生集中注意力培养

很多学生在实际体育训练过程中注意力往往不集中，很容易受到外界诸多因素的干扰，这不利于教育活动的顺利展开，所以，日常体育训练过程中，教师还应加强对学生集中注意力的培养，让他们能够将注意力放在某一项目训练中，这样才能够规避因消耗过多的精力，而影响训练质量。比如：在进行短跑训练时，教师可以针对不同的学生制定不同的训练方案，让他们能够专注自身技术动作要领上的训练，这样一来，既能够提高其身体素质和质量，也能够提升整个体育训练工作质量。

同时对于个别学生也要给予正确的引导，让其掌握正确的动作要领，且以一个良好的心理素质参与到比赛中，进而获得理想的成绩。其次，在实际体育训练过程中学生也要摒除杂念，要确保自身头脑处于清醒的状态，进而更好的参与到体育训练活动中来，以及为我国教育事业发展注入源源不断的生机与活力。

2.5 开展趣味体育训练活动

鉴于体育训练工作量比较大，在实际训练中很多运动员的心理素质普遍偏低，所以，为了推动训练工作有序展开，我们还应当积极开展趣味体育训练活动，这不仅能够满足运动员的学习需求，也能够调动他们的课堂参与度，并主动参与到相关体育训练过程中，不断提高其身体素质和质量。

因此，优秀的体育教师应做到因材施教，针对不同的运动员应制定不同的教育指导方案，尽可能的将其拥有的特长发挥出来，这也有助于提高他们的运动自信心。同时，开展趣味体育活动，也有助于提高运动员的竞争意识，进而更好的与他人展开合作，通过一段时间的训练，可以起到强身健体、改善心理素质的目的，也能够为其今后的学习与生活带来帮助，进而缓解运动员生活与学习上的压力，且提高体育训练活动的实效性。

3 结语

综上所述，目前，心理素质在体育训练中在发挥着至关重要的作用，而为了更好的提高体育训练教学质量，我们还应当加强自我意识和评价培养以及加强自信心培养和训练，最重要的是要加强对学生意志品质以及集中注意力的培养，必要的前提下，也要积极开展趣味性体育训练活动，进而帮助学生提高身体技能以及健全其人格。

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