吃什么食物最降血糖 吃对了效果“很明显”（你吃了吗）

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吃什么食物最降血糖？吃对了效果“很明显”，你吃了吗？

血糖问题涉及健康的各个方面，这就是为什么许多糖尿病患者不害怕高血糖本身，而是害怕血糖升高可能引起的一系列问题。在糖尿病的治疗中，有一件很重要的事情就是管理患者的饮食，那么在平时的饮食调节中你需要吃什么？

说到低血糖食物，相信很多朋友会首先想到苦瓜，这可能是我们生活中最常见的降血糖食物。但对于许多胃寒的朋友来说，多吃苦瓜很有可能会对身体造成二次伤害，所以我们建议应该在适当的时候停下来。选择另外几种降低血糖的食物。

首先就是枸杞了，可能有人觉得枸杞中含有的糖分不应该给糖尿病患者吃，但事实证明，这些患者吃一些枸杞可以起到很好的降血糖作用。因为枸杞能提高患者对胰岛素的敏感性，改善肝糖原储备，并能防止餐后血糖升高。

山药能降低血糖的原因是山药能补肺、补脾、补肾，而糖尿病患者高血糖的主要原因是机体的代谢问题。根本原因是脾肾两个方面的功能问题。因此，平时多吃山药有助于调节身体机能，对肺、脾、肾都有很好的调节作用。用它，可以自然缓解高血糖的症状。

糖尿病患者必须严格控制淀粉的摄入量，但同时应确保吸收其他营养素，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，从而客观地满足糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦产品可以达到少吃但不减少营养的效果。可以大大减少淀粉的摄入。对于糖尿病患者来说，这是一种非常有用的食物。

最后，洋葱和大蒜都具有很好的药用价值，洋葱和大蒜含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。可生食，也可作配料。

最后小编要强调的是，即使这些食物可以起到降血糖的作用，但是还是不能代替医生给的降血糖的药物的，所以，在医生没有让大家停药的情况下，是不能仅靠吃这几种食物的。

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