吃减脂餐会瘦别只用面粉 它代替香甜可口热量低（10分钟就出锅）

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吃减脂餐会瘦别只用面粉，它代替香甜可口热量低，10分钟就出锅

减少脂肪早餐，我迷恋它，满满的都是材料，吃两个饱饱的，简单的零失败！ ，还是孩子越来越好吃，脂肪的首选早餐，蒸馒头，不要只用面食，而可以替代又甜又好吃，早饭以三差五吃，

北方人喜欢面类一日三餐都离不开馒头特别是早餐北方人以年糕和御好烧为主食而馒头是是餐桌的主角随着健康意识的提高不仅仅是面，用杂粮蒸的馒头比白馒头多营养，用也低。

问题是杂粮馒头不怎么好看，因为吃法也很细腻，所以不怎么受欢迎，今天教你做杂粮玉米面馒头，彻底改变这种看法。

漫画卡通人物的彩蛋中、亚油酸酸、漫画人物E、漫画人物导航随身携带，用玉米粉蒸的馒头清扫油神器，它包含脂肪、肠低有很好的饱腹感，经常脂肪又刮油，再把嘴管好，清一点的运动，小腹迅速消失，腰围也。

蒸馒头的时候，加入了红枣和葡萄干，材料很多，不仅改善了玉米的粗细，馒头的饱腹感也增强了，馒头这样吃，还能补充血气，排便，可以养人，

粉馒头的做法很，10分钟就出锅周末一边看电视剧一边做了几天减脂肪的玉米粉馒头蒸了一锅三天就没早起了早上起床后把牛奶几几天也不腻，自从知道聚粉可以这样吃后，我家的馒头就不能买了。

减少脂肪早餐玉米面馒头

所需食材为玉米粉200克，熟红薯150克，酵母4克，红枣和葡萄干适量。

详细制作方法：

白薯蒸熟后去皮，这个白薯是先蒸着吃的，用勺子把地瓜捣碎做成泥也可以，可以把地瓜放进保存袋里，用棍子捣碎，马上就可以做出细致入微的红薯泥。

用少许温水溶酵母粉，放入玉米粉中，分白薯泥加入玉米粉中，制作面团，红薯的含水量不同，红薯太干的话，可以在面上加入适量的水，把揉好的玉米粉用湿笼屉盖上，在温暖的地方发酵15分钟。

利用面团发酵时间，将葡萄干和红枣用温水洗净，枣去籽，切成小块，把两种干果混合备用。

这个时候面团发酵了，用手抓的话应该会有点发胀，加入干果搅拌均匀，揉成适当大小的圆形，不是大的，小的更容易蒸，我做了7个合适大小的这些材料。

将做好的玉米粉馒头放入蒸锅中蒸，通过蒸汽10分钟后烤好，趁热吃的话，甜而轻飘飘的，就像年糕一样的口感，非常好吃。

蒸的时间要根据馒头的大小灵活控制。

一次可以做很多，这样好几天都不用准备早餐的主食了。

你也能早点和好面，在冰箱冷藏后发酵，第二天早上早起把干果拌在一起直接蒸，简单方便又好吃。

蒸馒头不能用面既用面，又取而代之，甜可口的事而甜于低，十分钟锅，先把蒸出来的冰箱，加热煮面包就吃好了，时又省，减少，沉迷它，满满的都是材料，吃两个饱了，简单的零失败。

孩子个子高，头脑聪明，老年人经常吃肠胃，时尚的女性也可以放心地吃，养颜吃也不会胖哦，早上有这个玉米面馒头，不必再担心饿肚子，精神饱满上午！

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