春天 女人常喝这汤（坚持15天 皮肤变白了 小肚腩悄悄的不见了）

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春天，女人常喝这汤，坚持15天，皮肤变白了，小肚腩悄悄的不见了。大家好，我是胡师傅，4月过去了，胡师傅4月买的最多的食材就是菠萝。每天都要要花10元钱买3个菠萝，买这么多菠萝，都给老婆炖菠萝汤喝了，而煮的这些汤，我一口都没有喝，老婆一个人独吞了，因为此汤都很好的减肥作用。老婆为了在夏天让自己有个好身体，每天嚷嚷着要我用菠萝煮不同的汤喝，春天坚持为老婆煮了15天此汤，还真的有效果，老婆皮肤看着变白，而且小肚腩悄悄的不见了，今天我就教大家用菠萝煮一款减肥汤，此汤就是菠萝莲子汤。

菠萝是有名的减肥瘦身的食材，菠萝中含有的菠萝朊酶、酵素，都可以分解蛋白质，加快新陈代谢，帮助我们消化，去除体内多余的油脂。而且菠萝还含有16种天然矿物质和丰富的维生素c，食用适量的维生素c，能防止抑制黑色素尝试，而且维生素c能能加快新陈代谢，所以多吃菠萝，可以刮油瘦身、美白肌肤。而菠萝单独的煮，风味不是很好，我煮菠萝时，一般都会加适量的莲子，这样煮出来的菠萝莲子汤喝着更清甜，接下来就教大家菠萝莲子汤的做法。

所需食材：菠萝200克、干莲子米20克、枸杞5颗、水适量。

菠萝莲子汤的做法：

步骤一：先将干莲子米放入到冷水中，浸泡6小时，然后清洗干净备用。菠萝洗净，切成片，然后用盐水浸泡15分钟，接着用流水清洗2遍即可备用。菠萝不能直接放到锅中煮，因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶会对口腔内的粘膜产生刺激，而用盐水浸泡，可以将菠萝蛋白酶分解，这样我们煮好的菠萝，吃着就不会涩口。

步骤二：锅中放入适量的水，水煮开后，放入莲子米煮10分钟，然后放入菠萝，继续小火煮15分钟。必须先煮莲子米，因为莲子米比较难煮熟，如果先煮菠萝，会导致莲子米煮不粉。

步骤三：15分钟后关火，盖上锅盖焖5分钟，然后放入几颗枸杞，即可起锅食用。焖5分钟，是为了使菠萝中的汁水完全和水融合在一起，汤汁喝着更甜润。

【胡师傅有话说】:

1.煮菠萝莲子汤时，可以加适量的银耳，这样煮出来的汤汁会更浓，银耳需要和莲子米一起煮，然后再放菠萝煮，否则银耳会煮不烂的。

2.菠萝莲子汤也非常适合夏天喝，清热解暑，煮好的菠萝莲子汤，放入冰箱中冷藏2小时，口感也会更好，喝起来像罐头一样，酸酸甜甜的。

3.体质虚弱的人，最好不要食用菠萝，因为菠萝是寒性食物，吃多了，容易造成身体不适。正常体质的人，建议每天食用菠萝也不要超过500克。

这就是胡师傅今天教大家做的菠萝莲子汤，是非常好的减肥美食。如果您正在减肥，可以喝此汤，然后每天锻炼1小时，不要吃过多的肉，坚持15天，相信您的小肚腩也会悄悄的不见。

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