女人平常多喝三种水两种粥 坚持一件事（消脂排毒 助减掉小肚腩）

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作为女人是非常不喜欢自己变胖的，尤其是腰腹部堆积的肥肉比较多的话，穿什么衣服都不好看。尤其到了现在这样的天气，人家穿着单薄的衣服，露出的是小蛮腰，而你穿着长衣长裤还是看到你肚子上一层叠一层的的肉肉，这不仅很难看，而且也很不舒服，甚至还会影响身体健康。所以，女人追求瘦是没有错的，但是不能毫无方法，只知道盲目减肥，不是半途而废就是毫无效果。

那么，女人应该如何健康减肥呢？女人平常多喝三水常喝两粥，坚持一件事，消脂排毒，助减掉小肚腩！

多喝白开水

大家应该知道白开水是不含热量的，而且我们身体里面需要大量的水分。因此，如果你平常能够养成多喝水的习惯，不仅能及时为身体补充水分，还能够加速身体的新陈代谢，有利于燃烧你体内多余的脂肪，帮你达到瘦腹减肚腩的目的。特别提醒你，早上起床洗刷后喝一杯温开水，能够唤醒你的身材，还能缓解便秘，对于减掉小肚腩的作用可不小哦。

多喝柠檬水

柠檬里面含有丰富的维生素C和柠檬酸，经常用柠檬泡水喝的话，能为身体补充营养，而且柠檬还能消脂去油腻，有效燃烧体内多余的脂肪，夏天经常喝上一杯柠檬水，还能帮助美白肌肤哦，所以爱美的女性朋友别偷懒，经常用几片柠檬泡水喝吧。

多喝荷叶水

荷叶在生活中也是很常见的，在我们家乡现在还有很多人在田里面种莲藕，每到荷花开放的时候，田野边会有很多人围着拍照。除了莲藕、莲子能吃以外，其实荷叶也是能吃的，荷叶里面有很多种生物碱，女性朋友如果经常用荷叶泡水喝的话，能够减少身体对脂肪的吸收，而且还能促进肠胃消化，润肠通便，自然是适合想要减肥的女性经常用来泡水喝。

常喝小米粥

很多胃不大好的人，都喜欢用小米煮粥喝，但其实，对于想减掉腹部赘肉的女性朋友来说，经常喝点小米粥也是有好处的。因为小米粥吃进肚子后，能够帮助清除肠道垃圾，缓解便秘的痛苦，而且喝小米粥能让你有比较强的饱腹感，关键的一点是它还能解油腻。所以说，想减肥瘦身，经常喝小米粥效果不错哟。

常喝红豆燕麦粥

红豆是一种很好的祛湿食物，而有些女性肚子上有赘肉和体内有湿气是有比较大的关系的。因此，身体肥胖的女性平常吃一些红豆本身就是有好处的，加上燕麦也含有丰富的纤维素，能够让你有比较好的饱腹感，还能促进肠道蠕动。因此用红豆加燕麦煮粥喝，对减肥是有比较大的帮助的。

坚持运动

对于减肥，坚持运动是一个简单又有效的方法，如果你想减肥，想瘦小肚腩，别只知道每天喊而不付出行动。有些女人就是这样，嘴里嚷嚷着减肥，去很少看她动一动，基本是能躺着就不会坐着，能坐着就绝不站着。这样子的话，你再怎么管住嘴，那肉也很难掉下来。如果说你每天确实很忙，也很累，那么你下班后，更要适当动一动，比如游泳、打球、快走、打太极、瑜伽等，这些方式都平和，不会让你觉得更累，反而有利于促进新陈代谢，帮助身体排毒，会让你感觉突然轻松了很多，长期坚持是利于减肥的哦。

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