银耳加它是“绝配” 女人夏天常吃（美容养颜抗衰老 皮肤更白嫩）

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现在的天气真的是一天比一天热了，夏天也已经姗姗来迟了，很多的女性朋友虽然说非常喜欢夏天，但是夏天的太阳比较大，一个不留神就会让自己黑上好几个度，我们中国有句话说一白遮百丑，相信大多数的女性朋友都希望自己有一身比较白嫩的肌肤，但是除了要注意防晒和保养以外，在饮食上多注意调理，也可以让皮肤变得更白，今天就和小编一起来看看。

银耳加它是“绝配”，女人夏天常吃，美容养颜抗衰老，皮肤更白嫩

火龙果银耳羹

准备食材：银耳半朵、薏米1小把、红心火龙果半个、冰糖适量。

第1步，首先将准备好的银耳，用常温的水浸泡三个小时左右，不要泡的太久，更不要隔夜，等到银耳完全变得柔软和舒展开来就可以了。

第2步，将泡发后的银耳切掉底部的硬蒂，然后清洗干净后撕成小朵，放置一旁备用。

第3步，将准备好的薏米淘洗干净之后浸泡一个小时，经过长时间的浸泡，薏米会吸收其中的水分，煮出来以后口感也会更好。

第4步，将银耳和玉米一起倒入在砂锅当中，然后加入适量的清水水，注意要默默食材一些，先开大火煮开，然后再转成小火，慢炖一个小时。

第5步，将准备好的火龙果去掉果皮，切成小块备用。

第6步，银耳煮的差不多，以后加入我们用的老冰糖，等到冰糖完全融化以后，关火加入火龙果，稍微搅动一下即可出锅。

我们这道火龙果银耳羹当中所用的是老冰糖，可别用错了，超市卖的那种精壮的冰糖，因为老冰糖具有润肺的效果，而肺主管我们的皮毛，也就是说如果你的肺部比较健康的话，那么我们的皮肤也会更加的白皙光滑，另外老冰糖还可以调和各种食材，起到补身体的效果，也会让口感更好。

这女生朋友平时可以多吃一些银耳，其中的胶状物质对于女性的皮肤是非常好的，而且经常吃一些也可以起到滋润皮肤，美容养颜的效果，火龙果同样具有很好的抗氧化功效，建议大家做这道菜的时候，尽量采用红色的火龙果，可以起到抗衰老的作用。

而且在火龙果当中的水溶性膳食纤维不仅可以提供饱腹感，而且还能够促进肠胃的蠕动，解决便秘的问题，对于女性朋友来说，既能美容养颜又能清除毒素，真的是非常不错的一道美食。

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