晚上吃苹果会伤胃吗 友情提示：在晚上（这3种食物尽量不要吃）

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导语：相信很多人都喜爱吃水果，苹果价格平价，美味可口，受了很多人的钟爱，而且，苹果中有充足的营养元素和果胶，对身体十分有益处，常常食用苹果，可以合理的帮助身体填补一些营养元素，但有些人说，夜里不宜吃水果，要不然非常容易伤身，这个是真的吗？

一、晚上吃苹果会伤身是真是假？

相信很多人都据说过，不建议晚上吃苹果的健康养生提议，但实际上，这并不是因为苹果会伤身，只是出自于别的健康问题方面的考虑。

最先，苹果中包含大量的的多糖和葡萄糖，假如在睡觉前摄取太多的葡萄糖，很有可能会产生肥胖问题，也有有可能会直接影响到牙的健康，导致龋齿。

殊不知，很多人说苹果伤身也并没有道理，想来很多人都知道，食物的消化是依靠肠胃的肠蠕动进行的，而如果是临睡前吃苹果，的确有可能会给肠胃产生压力，进而造成一些小问题。

因而，要想吃水果最好在临睡前一小时左右吃，而且吃了要立即漱口，要不然很容易造成口腔疾病，影响身心健康。

当然，相较为别的新鲜水果，苹果比较好消化吸收，并不会给肠胃产生太大的问题，因此即使晚上吃了苹果也不必太担忧，只要不是经常这样，就不会给身体带来太大的损伤。

当然，如果是已经减肥瘦身的朋友，夜里尽可能就不要吃水果了，夜里的这一个苹果，很有可能会变成减肥瘦身道路上的拦路虎，让减肥瘦身不成功。

二、在晚上，这3种食物尽量不要吃

1、甜品

想来很多人都爱吃甜食，这类甜甜的食材会刺激性胆碱的代谢，进而使人出现满足感，而且，糖份的摄取可以让情绪变的更强，但夜里并不宜吃甜食。

首先甜品中包含大量的的糖份，夜里肠胃蠕动相对的也会缓减，这个时候，甜品非常容易滞留在胃里，使糖份没法完全的消化吸收新陈代谢，这种糖份非常容易沉积在身体内产生人体脂肪，进而造成长胖的状况。

此外，吃太多甜品还会给肠胃产生压力，造成肠胃病症，也有有可能会引发胃疼、拉肚子等不适，造成健康状况受损的后果。

2、高油炸、高脂肪、高热量的食材

对许多年轻朋友而言，经常熬夜早已变成了常态，而伴随着经常熬夜而成的，便是宵夜，很多人挑选宵夜都是会挑选一些高油炸、高脂肪、高热量的食品，但实际上这样做非常容易给肠胃产生压力。

夜里的食材理应吃得素净一些，那样才不会给肠胃导致太大的压力，而由于生活的节奏加快，很多人都没时间自己烹制食材，继而改成吃外卖，但外卖送餐大部分归属于不太好消化吸收，发热量又特别高的食品类，长期性这样，非常容易给肠胃产生病症，还会造成长胖。

3、寒性食物

很多人都习惯在临睡前吃雪糕或是冷饮，甚至有冬季也会维持这一习惯，但这类食材自身便会对肠胃导致一定的损害，尤其是在夜里，身体带上凉气入睡，很有可能会造成凉气进入身体的状况，不但刺激性肠胃，还会给身体导致其它危害。

因此对于这种凉性的食物，不管是白天还是晚上，都要少吃。

结语：在日常生活中，朋友们一定要注意本文中所说的这些，只有这样，才能让肠胃更加健康。

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