晚上吃苹果真的会伤胃吗（医生：晚上这3种食物尽量不要吃）

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苹果是生活中再常见不过的一种水果了，甜甜的口感是大家非常喜爱的，而且我们都知道苹果中维生素的含量非常高，常吃苹果的话对我们有很多好处。

不过最近在网上大家都在传晚上吃苹果容易对胃造成损伤，那么这种说法到底是不是正确的呢，我们一起来了解一下。

一、晚上吃苹果真的会对胃造成伤害吗

专家告诉我们不建议大家晚上吃水果是因为怕有些水果中糖分比较高，会引发肥胖的问题，但是对于苹果来说含糖量并不是很高，所以可以在晚上的时候适当的吃一点苹果。

不过在此也要提醒大家尽量不要在睡觉之前吃大量的苹果，否则的话很容易出现消化不良的症状，而大家在网上所说的晚上吃苹果会造成胃部损伤大概也是这个意思吧。

并且建议大家晚上吃完苹果以后要养成刷牙的习惯，这样可以很好的预防蛀牙问题的发生，帮助我们保护牙齿的健康。

二、医生：想要保护肠胃健康，提醒大家少吃这3种食物

1、甜食

甜食是女性朋友和小孩子的最爱，不管是饥饿的时候还是聚会的时候大家都会选择吃一些甜食，甚至有些人在心情不好的时候也会吃甜食，感觉这样可以让心情立马好起来。

但是甜食是一种热量非常高的食物，吃太多甜食的话很容易引发肥胖的问题，特别是在晚上的时候更是不建议大家吃甜食的。

首先因为我们在睡觉之前运动量一般都比较少，很难将甜食完全消化掉，其次是因为甜食中有一种独特的物质很容易导致胃酸失衡，从而造成胃部的损伤，影响我们的健康。

2、高油、高脂类食物

有很多人的口味比较重，平时的时候喜欢吃高油、高脂的食物，虽然这类食物吃起来比较香但是却非常不利于肠胃的健康。

特别是老年人和小孩，晚餐尽量选择清淡爽口的食物，这样的食物更有利于消化和吸收，减轻肠胃的负担。

还有特别重要的一点就是建议大家尽量自己做饭少吃外卖，毕竟我们很难保证外卖所使用的食材和调味品的质量，甚至有些不良商家还会使用地沟油，这会对我们人体产生非常大的危害。

3、凉的食物

我们中国人一般都比较喜欢吃热的食物，但是也有一部分人喜欢吃凉的，特别是冰淇淋、冷饮之类的，更是年轻人的最爱。

但是常吃这样的食物会对我们的肠胃造成损伤，出现腹泻、腹痛的症状，所以建议大家减少此类食物的食用。

三、想要保护肠胃建议试试以下两种食物

1、牛奶

常喝牛奶对人体有非常大的好处，因为牛奶中有我们所需的多种营养物质，而且专家告诉我们牛奶中的蛋白质成分能在我们的肠胃内壁形成一层保护膜，减少其他食物对我们肠胃的刺激，从而起到保护肠胃健康的作用。

2、山药

山药大家平时常吃也常见，而且中医认为山药是一种很好的中药材，有一定的养胃功效，建议大家平时的时候常吃山药。

或者我们可以将山药切成小块熬粥，能帮助我们促进肠胃的蠕动，加速食物的消化和吸收，更有利于我们的肠胃健康。

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