要想冬天身体好（在夏天只要吃点这种食物就能实现）

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在传统的中医理念里，是非常注重预防疗治和时间疗治的。“冬病夏治”就是其中最重要的一个理念。

很多时候，我们在冬季出现的病症其实和夏季的不注意预防保养有关。这是因为，夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的“添阳”的最好时机。而夏天气温较高，很多人喜欢吹空调、喝冷饮、吃凉拌菜、洗冷水澡等，这就反而导致了人体阳虚。

而夏季补养，最好的食物其实就是我们平时生活中非常常见的生姜。姜性温热，可补阳气。今天，就为大家介绍几款夏季补养阳气的生姜美食。

1、红糖姜茶

生姜20克、红糖40克，生姜洗净后切丝，不要去皮，生姜皮中有益物质是最多的。用文火加熬2～3分钟后加红糖调溶即可。

2、姜母鸭

用老姜（姜母）和老鸭一起加入调料炖煮。全程不放一滴水，慢慢将老姜和鸭子的味道和营养熬煮出来，滋味浓郁，营养美味。

3、姜撞奶

如果喜欢吃甜品，这款姜撞奶是非常不错的选择。将牛奶冲入生姜汁中制作而成。口感甜蜜润滑，透着老姜的点点气息，恰到好处，又能滋补元气。姜撞奶一定要用老姜制作，不然牛奶可能无法凝固哦！

4、泡姜

嫩姜清洗干净自然晾干后，切薄片，加入无水无油的玻璃瓶中，加入没过姜片的陈醋，加上一点花椒提味，加盖密封后，把玻璃瓶放入冰箱冷藏，一周后即可食用。

5、生姜虾仁瘦肉粥

新鲜海虾洗净后剥壳挑去虾线。瘦肉切末，姜切丝。煮开一锅白粥，同时放入姜丝、肉末、盐、鸡精。粥煮至稀烂时，放入虾仁和枸杞，同时放少许葱花。出锅前，撒入胡椒粉趁热出锅即可。

是不是都非常简单美味又养生呢？你也赶紧试着做一做吧！冬病夏治很重要，千万不要错过了夏季这个调理身体的关键时节哦！

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