晨起后 先刷牙再喝水（若不然 口腔问题可能找上你）

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刷牙是我们每天早上必须要做的事。而早上起床喝一杯温水也是一种养生的好习惯。那么晨起后到底是先刷牙还是先喝水呢？

早晨起床后，先刷牙再喝水，口腔问题可能会远离你

先喝水的人认为过了一夜身体非常缺水，要及时补水才行。而刷完牙再喝水的人，认为这是一种非常卫生的做法。刷牙的目的是保证牙齿洁净，口腔卫生，远离口腔问题。对一些人来说，他们习惯先喝水再刷牙，这种方法是不值得提倡的，可能你会觉得睡觉前已经刷过了。晚上也没有吃东西，并不会有口腔问题的存在。

其实就算晚上没吃东西，人在睡觉的时候也会分泌唾液，唾液在口腔中不断的发酵，一夜后嘴巴也会很脏。而且如果不刷牙就直接喝水的话，很有可能将细菌一起喝到肚子里，时间一长有可能给肠胃的运作造成影响。所以还是建议大家早上起床后先刷牙再喝水。

平时刷牙的时候，很少有主动刷舌苔的人。因为刷牙时如果不小心碰到舌头，也会有干呕的现象，所以很多人都很反感这件事。其实我们平时吃饭舌头会帮助食物进行吞咽。如果不清理的话，可能会使口腔里滋生细菌，出现口臭的问题，因此建议大家在刷牙的时候也要刷一刷舌苔，这样做有利于口腔健康。

刷牙时也可以在牙膏上放一些小苏打。这样能更好地帮助牙齿清洁。如果你觉得牙膏的效果不是很好的话，那么加上小苏打，能够美白牙齿。牙膏里加入小苏打还能够加大刷牙时的摩擦力，帮助牙齿更好地恢复到健康状态，还能预防牙结石的出现。

在保证口腔卫生做到位的同时，如果想让口腔内的环境更加清洁。没事的时候可以放几片绿茶的茶叶在嘴里，轻轻地嚼几下吐掉。绿茶能够改善口臭，防止细菌滋生。坚持一段时间后，你可能还会发现呼吸起来的味道都是甜甜的。

早上起床后不刷牙就直接喝水，很有可能会导致大量的口腔细菌被喝入身体里。所以还是希望大家养成起床后先刷牙的习惯。如果这个小小的生活细节，不注意也有可能会对身体的健康造成影响。今天的分享就到这里，感谢大家的阅读和支持，希望可以关注小编，祝您身体健康，生活愉快。

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