平时很少吃甜食 为什么也会得糖尿病（医生给出解释）

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今年40岁的宋女士在一家小学当数学老师，孩子也大了，平时压力也没有那么大，日子过得也很休闲，下了班没事就爱自己在家做一些小美食，毕竟现在的美食视频有很多，如果自己想做的话照着学就行了，特别简单。

前段时间宋女士总感觉身体不舒服，尿急尿频不说，身体也逐渐消瘦下来，于是就去医院做检查，结果被诊断患上了糖尿病。

宋女士也感到很纳闷，自己刚刚40岁这么年轻，怎么就得了糖尿病这种老年病呢？糖尿病这种疾病不是老年人才会得吗？再说自己平时也很少吃甜食，为什么就得了糖尿病呢？

糖尿病属于一种慢性病，有“不死的癌症”之称，一旦得上糖尿病就需要终身服用药物或者注射胰岛素，来稳定血糖，糖尿病的并发症有很多，如果不及时控制血糖的话，甚至会威胁生命。

自从得知自己得了糖尿病之后，宋女士整日心情抑郁，不知道该如何调理自己的饮食，更不知道该从哪里做起，因为自己平时很少吃甜食，为此还特意询问了医生，医生表示并非所有的糖尿病患者都是吃甜食造成的。

诱发糖尿病的因素有很多，可能与基因有关，也可能与不良生活方式有关。

02糖尿病的诱发因素：

1、一型糖尿病与病毒感染密切相关，虽然本身不会诱发糖尿病，但是可以指引性的糖尿病得以外显。

2、肥胖是诱发二型糖尿病的重要因素之一，医生认为肥胖有家族遗传倾向，同时也与饮食不合理有关。

40岁以后发病的糖尿病患者中，有60%以上是体重超标或肥胖人群，而50岁以上的肥胖者患糖尿病的概率超过80%肥胖已经成为糖尿病的早期症状，是诱发糖尿病的一个重要因素。

肥胖人群的胰岛素分泌相对不足，胰岛素受体减少，对胰岛素的敏感性减弱。

3、饮食因素，长期高热量高脂肪饮食容易导致肥胖，而长期饮酒也是导致糖尿病的危险因素。

从这里我们可以看出在引发糖尿病的各种因素中，肥胖是很关键的一个因素，而造成肥胖的一大诱因，就是热量摄入过多，平时很少运动。

宋老师平时很少吃甜食，但是由于爱制作美食，总是会做各种各样的菜和肉，如红烧肉，梅菜扣肉，自制腊肠，自制凉皮，自己在家里炸油条，这都是这几年在视频上学的，虽然饮食丰富了，但是也给身体造成了影响，这几年宋老师的体重逐年飙升。

医生表示在平时尽量少吃这种食物，会增加胰岛素抵抗，不利于血糖稳定。

0340岁女教师查出糖尿病，平时不吃甜食，医生：或与常吃这3物有关

各种面食

面食是主食之一，虽然能够给身体补充能量，但是面食摄入过多也会导致体内的葡萄糖含量升高，是血糖急速升高，像我们平时常吃的包子馒头，面条，凉皮，油条等都是面食，里面的碳水太高，吃了之后容易使身体长胖，而且还容易导致血糖升高。

上了岁数之后尽量减少面食的摄入，多增加蔬菜的摄入比例，帮助控制体重也能稳定血糖。

各种肉制品

红烧肉，梅菜扣肉腊肠是宋老师家最常吃的肉制品，几乎每周都会做一次。

这些肉制品都是用猪肉做成的，而且在制作过程中会放入大量的调味料和油，盐的放入也比较多，经常吃这种食物会加重血管负担，诱发各种血管疾病，同时还容易导致身材肥胖引发糖尿病。

上了岁数之后，尽量少吃这些肉，可以吃一些清淡点的肉，比如虾肉，鸡肉，鱼肉。

高糖分水果

虽然说吃水果确实给身体补充很多与维生素对身体来说也是一件好事，每天适当吃点水果也是养生的行为，因为宋老师平时就比较重视养生，也会每天吃点水果，也是为了让自己的皮肤更好。

但是宋老师每天吃水果的量太多，而且吃了太多高糖分的水果，比如香蕉，柿子，这种水果里面的糖分含量太高，如果吃太多的话也会造成热量过剩，出现血糖升高的情况。

上了岁数之后一定要控制好吃水果的量，尽量少吃高糖分水果，多吃一些低糖的水果，比如苹果，梨子，柚子。

04过了40岁之后迎来糖尿病高发期，做好这6点，糖尿病或远离你

1、预防糖尿病就要从年轻时做起，无论何时何地都要远离碳酸饮料，不吃油炸烧烤膨化食品，不吃汉堡薯条等垃圾食品。

2、平时多吃自己烹饪的食物，不吃加工品或含有添加剂的食物，在烹饪食物时也尽量以清淡为主，少放调味料。

3、如果家里有糖尿病家族史，或者出现了肥胖，高血压，高血脂等情况，要定期去医院做血糖检测。

4、平时少吃精制碳水，少吃米饭馒头，用粗粮和富含纤维素较丰富的食物代替主食。

5、加强运动，提高消耗，避免热量堆积，出现身材肥胖问题

6、吃饭时每顿保持七成饱，避免暴饮暴食。

糖尿病已经是威胁现代中老年健康的一个常见疾病，而且该疾病还越来越年轻化，一定要及时调理引起重视，作为家长也要管好自家的孩子，尽量不要给孩子吃高热量高脂肪的食物，像那些垃圾食品也不要再吃了，预防糖尿病从小做起。

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