辅食：它的维C堪比水果 钙含量堪比牛奶（几块钱就买一大把）

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姐妹们，如今宝宝的辅食的食粮越来越精细，其实也不一定很好。其实，粗粮的加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分，所以其营养价值更高，而且种类繁多，不同种类的粗粮所含的营养素各有所长。

但也有不少姐妹反馈说宝宝吃习惯了细粮会有点抗拒粗粮，因为觉得口感会粗糙一些。所以，我找来了混搭各种不同杂粮的“十五天不重样”，里面有各种粗粮搭配，吃起来口感也好。

今天我就用这些煮出来的杂粮米饭做了一道土豆虾肉米饭团，宝宝真的是抢着都吃光。这么好几个饭团比他平时的饭量其实都要大，而且里面混搭了土豆、虾肉和鸡毛菜，营养可是非常的全面。

尤其要说一下鸡毛菜，可能好些人还是疑惑它到底是什么菜。其实，它就是小白菜的菜苗，在这个季节也不难买到，它不仅维生素C含量和水果差不多，钙含量更是与牛奶大致相当，它可是蔬菜里的“补钙冠军”呢！

关于这道辅食

菜名：土豆虾肉米饭团

参考月龄：10M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：熟土豆100克，熟五谷米饭1碗（15天不重样，需要团的宝宝可以看条二推送），虾肉40克，鸡毛菜（即小白菜）10克，食用油适量

制作步骤

1、虾肉剁碎

2、鸡毛菜剁碎

3、锅里倒油，小火加热，倒入虾肉碎和鸡毛菜碎翻炒炒熟，倒出备用

4、熟土豆压泥

5、倒入米饭，混合压泥

6、倒入炒好的虾肉和鸡毛菜碎混合均匀

7、戴上手套，搓成一个个立体长方体的饭团

觉得太粘了不好操作可以沾点水在手上防粘哦

8、锅里涂一层油

9、放入饭团小火烙香即可，6个面都烙一下才香哦！

每一口都有饭有肉有菜，太香了！

Q & A：

Q1：土豆可以换成其他食材吗？

A：可以换成山药哦，同样是非常好吃的。

Q2：做好以后不煎可以吗？

A：可以的啊，食材都已经是熟了的，如果觉得做好以后饭团有点冷了，也可以在蒸锅里蒸热一下哦。

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