懒得去健身房（那就跟着太仓禅舞达人舞动起来~）

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随心而动

不求炫酷的技巧，

却舞出最优美的韵律；

跟随身体的信号，

将一份禅意恣意展现！

芊芊竹林，清风蝉鸣，

洋洋盈耳，禅舞来袭！

这名禅舞爱好者名叫高建红，

是太仓市艺术幼教中心的一名老师，

同时担任管理工作。

学习禅舞的初衷很简单，

就是想为幼儿园的老师们寻找

一种优美又可以缓解压力的锻炼方式。

由于当时在太仓并没有相关的学习班，

只能在网上查找一些碎片化的教程。

工作结束之后回到家里跟着视频学习，

第二天再与幼儿园的老师们一起练习。

正像高建红所说的，

当时的学习并不是真正的禅舞，

就是一种跳舞的形式，一种热爱。

通过朋友的介绍，

高老师有缘结识禅舞创始人洛桑，

开启了她系统化学习禅舞的旅程！

而这一次她才发现，

禅舞不仅仅是舞蹈，

还有着丰富的中国传统的禅文化为基底。

中国禅舞小科普

禅舞洛桑，中国禅舞创始人，师从于中国著名舞蹈家贾作光先生。潜心于挖掘中国禅文化于禅舞艺术及其内涵。禅舞艺术是在身心宁静的状态下，身、心、意与音乐融合而自发产生出的一种舞蹈，有着形体与意境兼备的优美。

从2017年7月开始，

禅舞陪伴高建红度过了一整年，

而她也在一年的学习中慢慢改变！

通过学习禅舞，修身又养性。

身体的柔韧性、协调性都得到了很大的提高，

但更重要的是内心的升华，

在工作上处事更加宽容与淡定。

为了能让身边的人感受禅舞，

通过这样一种宁静平和的方式养生，

高建红自己打造了“禅生活”工作室，

有时候也会在社区里为感兴趣的人

开设一些普及类的课程。

不仅如此，

市教育局还专门邀请她开设禅舞课程，

希望通过这种方式让老师们舒缓压力！

小编总结下来发现，

其实禅舞是一种特殊的沟通方式，

只是与我们对话的人是我们内心，

在禅舞的清净中我们能更加关注到自己。

同时，

它也是一种很好的锻炼方式，

如果你不喜欢激烈的运动，

又懒得去健身房，

不妨伴着音乐，

跟着身体的信号禅舞起来吧！

太仓日报原创文章，未经授权不得转载

【太报融媒体见习记者：郑天赐 文/图 陈乙川/视频】

【编辑：未来】

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