哪种燕窝适合孕妇吃

怀孕期间吃燕窝有很好的滋养效果，但燕窝的种类很多。哪种燕窝适合孕妇使用?如何选择一个营养、健康、经济实惠的燕窝?这一定是许多孕妇所关心的问题。

什么样的燕窝适合孕妇

根据加工程度：干燕窝、即食燕窝、鲜炖燕窝、即炖燕窝，肯定首选干燕窝，其次是鲜炖和即炖燕窝，最不推荐吃即食燕窝。

首先干燕窝的品质看得见，自己炖煮没有添加剂，吃的更放心，鲜炖和即炖燕窝省时省力，而且新鲜不含有添加剂，但是即食燕窝的品质远远不及前几种，不建议吃。

根据颜色分类，燕窝可分为白燕、黄燕和血燕，推荐大家吃白燕和黄燕，白燕和黄燕大多是燕窝屋燕，环境安全更有保障。

血燕是洞燕，红色是因为矿物质氧化，含有较多的矿物资和亚硝酸盐，再加上血燕是没有溯源码的，造假的有很多，不建议孕妇吃。

燕窝能缓解早孕反应、便秘、皮肤干燥。如果我们只考虑胎儿的生长发育，我们可以在怀孕初期吃燕窝。在怀孕的第三个月，胎盘开始形成，需要越来越多的营养。燕窝能直接刺激细胞再生。在这个时候，吃燕窝是最合适的。

孕妇如何选择燕窝

孕妇吃的燕窝要选择知名品牌的追溯码。因为燕窝是国家认证的，是国家许可的产品，可以保证食品的质量安全。

尤其是对于一些孕妇来说，还要选择一些适合孕妇的燕窝。孕妇自己吃的燕窝，最好选择老燕王用厚燕丝搭建的燕窝。燕窝酸的含量比较丰富，

孕妇应该怎样吃燕窝

准备怀孕或刚怀孕不到三个月的孕妇，每次服用干燕窝3-5克，每天食用一次，早晚空腹食用。在妊娠中期，孕妇的身体状况逐渐稳定。每次取干燕窝2-3克，每天吃一次。

它可以在早上空腹或晚上睡觉前吃。孕妇在怀孕后期，胎儿发育迅速。每次取干燕窝1-2克，每天或隔天食用一次。最好早起，在禁食前吃。生产后，母亲还可以吃燕窝来调理和滋养身体。每次取2-5克干燕窝，每天吃一次。

孕妇吃燕窝时，最好买干燕窝自己炖。在购买燕窝时，要注意购买知名厂家的燕窝，或者直接定制新鲜的炖燕窝，这样既节省了炖的时间，又美味营养。

适合孕妇吃的燕窝做法

一、核桃露燕窝

材料：燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。

2、把燕窝放入炖盅，炖煮30-45分钟备用。

3、牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆。

4、把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

二、猕猴桃燕窝

材料：燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖适量。

做法：

1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。

2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖30-45分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3、将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。

三、玫瑰花燕窝

材料：燕窝3克-5克、玫瑰花2克、冰糖水适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。

2、将2g玫瑰花放入炖碗内，加入水。

3、把燕窝放入炖盅煮30-45分钟左右。

4、加入冰糖水调味即可，燕窝表面摆放2-3片玫瑰花瓣。

五、燕窝小米粥

材料：燕窝3克/5克、小米150-200克

做法：

1、燕窝洗净炖煮30-45分钟后备用。

2、小米加水熬制成粥。

3、燕窝搭配小米粥食用即可。

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