如何正确降压 除了运动和饮食（正确用药是关键 请别忽视）

TIPS：本文共有 1201 个字，阅读大概需要 3 分钟。

高血压，和糖尿病一样，是不可以被治愈的一种慢性疾病。中年人群大多数都会多多少少受到高血压的困扰，但是有些时候，很多人会发现，我已经按照医生说的按时吃药了，为什么还是降不下来。

其实降血压和减肥是一个道理，有的时候有些人只是吃药吃了3、4天，却发现血压还是没有明显地下降，这个时候很多人就会着急，怀疑降压药是不是有问题，会想要换药。其实降血压是一个比较长期的过程，且降血压本身就不是越快降下来就越好的。特别是在刚开始进行治疗的时候，医生会告诉你血压最少也需要几周或者几个月才能恢复到正常的水平。因为高血压这种病症并不是一蹴而就的，而是长期的坏习惯积累导致的，这就意味着，高血压的治疗也不是快速的，也需要身体有一个适应的过程。

那么，生活中有哪些方法能够帮助轻松降血压呢，稳住血压水平呢？

积极锻炼

血压水平过高，通畅也就意味着你的血糖水平也不会太低，而血压想要恢复正常，则需要调节体内的胰岛素水平。最有效的办法之一，就是积极锻炼。这里说的锻炼，不是跑步那么简单，最好是选择一些有氧运动，比如游泳、打羽毛球等的比较有意思的体育运动，这些运动虽然会比较高强度，但是如果你身体一旦适应了这样的强度的话，就能帮助降低体内的胰岛素水平，进而控制血压和血糖，还能帮助你延年益寿，健康强壮。

远离高胆固醇的食物

胆固醇是引起血压升高的罪魁祸首，也是伤害心血管的元凶。一般情况下我们比较喜欢吃的高热量或者是高脂肪的食物中都会含有很高浓度的胆固醇的物质。而这种物质第一不容易被人体消化，第二还不容易被排出体外，会堆积在血管和身体肝脏内，影响排毒和消化。所以，高血压患者不宜多吃。

调整状态，减轻心理压力

高血压会引起心脑血管疾病的可能性非常大，这就决定了很多人对高血压是又怕又敬。有的时候并不是疾病本身将病人打垮的，而是对于疾病的恐惧。所以一旦你换上了高血压，千万不要对这种病症有太大的畏惧心理。在日常生活中，对很多事情就不要那么斤斤计较，放宽心态。有不如意的地方或者是生活压力比较大的时候要及时的跟身边人沟通，减轻堆积在心里的压力，保护心血管的健康。

而高血压患者大多数情况下，还是需要依靠药物维持，所以如何正确用药比较关键。

用药时间

这个时间其实没有什么特别强制的答案，不同的高血压患者会有症状，有的人上午血压会高，有的人却是下午血压高。这种时候，建议根据血压状态去选择用药时间。而一般情况下，如果没有特殊情况建议早晨扶摇是最好的。

而在服药的时候，长期服药建议最好是选择早起空腹食用，如果是短效的降压药，就要根据情况一天一般要吃两到三次，具体根据医生的要求来。

用药规范

在使用药物的时候，还要注意的是，不同人群的人身体状况也是不同的，所以在服药之前，一定要搞清楚这种药物会不会对你身上的一些其它的病症会产生冲突。比如糖尿病、肾脏病、高血脂等的病症，会不会因为吃了这个药症状变严重如果有可能的话，建议要和医生交代清楚并且协调换成其他的降压药。

如果觉得《如何正确降压 除了运动和饮食（正确用药是关键 请别忽视）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！