高血压患者如何饮食才健康（这些饮食就具有辅助降血压的功效）

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原发性高血压是以动脉压升高为主要表现的疾病，多见于中、老年人，但近年来患上高血压的群体越来越年轻化，这与繁重的生活压力、长期的精神刺激以及饮食习惯有很大的关系。那么，想要预防高血压的话，我们应该从哪些方面入手呢？

需忌口的饮食

最好不好常吃一些温热的食物，因为温热食物容易化燥伤津，引起大便秘结。而高血压患者是最忌便秘的，这是因为便秘患者在排便时候腹内压力增加，会导致血压骤然上升，严重时甚至会诱发脑出血；还要忌过饥过饱、暴饮暴食，这些不良的习惯会使中枢神经系统处于兴奋的状态，也会使交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，血压升高；高脂肪、高胆固醇以及盐分大的食物最好也不好常吃。另外，还需要提醒大家的是：降压药不可用茶水和饮料送服。

健康处方

想要积极地防治高血压问题，就需要我们平时保持良好的心情、注意保暖、平时多吃含钙丰富的食物等。除了忌口和保健养生意外，也可适当的进补一些食疗方来预防血压的上升。

一：取皮蛋1个，淡菜50克，大米适量。用皮蛋、淡菜、大米一起煮粥，后可根据自己的口味加入调料，但不可过咸，每日早、晚餐温服。

二：取冬瓜400克，草鱼一条。先用油煎草鱼至金黄色，再与冬瓜一起放入清水煲2个小时，加食盐少许，调味服用。

三：灸杜仲12克，五味子6克，猪腰子250克。将腰子洗净切成腰花，杜仲、五味子加清水熬成药液50毫升。在锅内倒入菜油放入腰花、葱、姜等快速炒散，待腰花熟后倒入药液，翻炒片刻即可。佐餐食用，每日两次。

四：蒿菜200克，鸡蛋3个。先用蒿菜加清水适量煮汤，然后加入蛋清再煮片刻，用油、少量盐调味。每日3次，佐餐服用。

五：水发海参50克，冰糖适量，将海参炖烂加糖，每天早晨前服食。

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